1、糾正不良習(xí)慣

盡快改正偏食、挑食的不良習(xí)慣。提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃一個(gè)生西紅柿，飯后則不要馬上喝茶或咖啡等，以增加鐵的吸收機(jī)會(huì)。三頓正餐以外，還可選用各種強(qiáng)化含鐵食品，如強(qiáng)化奶粉、強(qiáng)化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油等，是快速糾正缺鐵性貧血的重要手段。因?yàn)檫@些食品中的鐵都是易吸收的二價(jià)鐵。

2、補(bǔ)充鈣劑

孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，最簡(jiǎn)單的治療方式就是在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充鐵劑，一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會(huì)逐漸減輕，連續(xù)服用2-3個(gè)月，貧血就可以得到糾正。由于口服鐵劑對(duì)胃腸刺激比較大，所以最好在兩餐之間或者飯后服用。

3、食用補(bǔ)鋅的食譜

肝粥

原料：豬肝100克，大米100克。

做法：豬肝洗凈切塊，與大米一并放入鍋中，加水煮成粥即可。

功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血。適宜于缺鐵性貧血的孕婦食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克。

做法：先將黑芝麻曬干后炒熟研碎，再與粳米同煮成粥。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)肝、潤(rùn)五臟。適宜于頭暈?zāi)垦！⑸眢w虛弱、貧血等癥。

菠菜粥

原料：帶根新鮮菠菜150克，粳米100克。

做法：菠菜洗凈后切碎，與粳米同放入砂鍋，加水，煮至稠狀即可。

功效：補(bǔ)血。適用于缺鐵性貧血。

4、飲食治療

孕婦應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地食用一些含鐵質(zhì)豐富的食物：

1、動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦和豆類(lèi)。

2、多吃含鐵多的綠葉蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。

3、多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

4、用鐵鍋炒菜，也是增加菜肴中鐵含量的好方法。