1、圓白菜洋蔥汁
材料:圓白菜200克、洋蔥50克、檸檬汁適量;
做法:1.圓白菜洗凈,切小塊;洋蔥洗凈,切成丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好后加入檸檬汁調味即可。功效解析;
功效:圓白菜富含維生素C、維生素E、鉀等,能夠促進人體胰島素的形成和分泌,調節糖代謝;洋蔥含有丙基二硫化合物和榭皮素,能夠促進胰島素的合成,幫助維持正常的糖代謝。
2、山藥牛奶汁
材料:山藥100克、牛奶200毫升、冰糖少許、冰塊少許;
做法:將山藥削皮后洗凈,切成小塊,放入榨汁機內榨汁,再加入牛奶、冰糖和冰塊攪勻即可。
功效:具有消渴降糖的作用,糖尿病患者長期食用山藥,有很好的治療效果。
3、番茄苦瓜汁
材料:番茄200克、苦瓜50克、檸檬汁適量;
做法:1.番茄洗凈,去皮,切小塊;苦瓜洗凈,去瓤、去子,切丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好后調入檸檬汁即可。
功效:苦瓜+番茄=降低血糖,增進胰島素對糖的代謝。苦瓜含有苦瓜苷,被譽為“植物胰島素”,可平穩降血糖,改善胰島素功能;番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分,能夠調節血糖。
4、黃瓜南瓜白菜汁
材料:黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克;
做法:1.南瓜洗凈,切小塊,放蒸鍋內蒸熟后去皮,晾涼備用;黃瓜洗凈,切小塊;白菜洗凈,切小塊。2.將上述食材放入果汁機中,加適量飲用水攪打,打好后將果汁倒出即可。
功效:這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收,可延緩腸道對糖類的吸收,并促使合成胰島素。