国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

還在吃番茄補VC?你真的OUT了

作者:tangqiong 時間:2016-08-29 11:38:13關鍵詞:番茄我要分享



西紅柿,又叫番茄,是我們非常熟悉的一種蔬菜,也可以說是水果,具有很好的減肥美容功效,是很多女性朋友都喜歡的一種食物,那么番茄的營養價值有哪些呢?補充VC的效果好嗎?

1、吃番茄的注意事項

未成熟的青西紅柿不宜吃。因為未成熟的西紅柿中,含有大量有毒的番茄堿,人吃后會出現頭暈、惡心、嘔吐、流涎、乏力等中毒癥狀。而在西紅柿成熟呈紅色后,番茄堿的含量即大為減少以至消失。

2、溫馨提示

雖然番茄的VC含量不是很高;但是,在沒有水果的情況下是可以生吃來代替水果的;按番茄紅素的作用與VC相比來說營養師還是建議炒著吃,讓番茄發揮它最大的營養價值,可不要再大材小用了。

3、番茄的VC含量

據食物營養成分表顯示,單位是每100g食物含VC的量;蔬菜類:甜椒130mg/100g,彩椒含VC約為104mg/100g,小青菜為64mg/100g,西蘭花為64mg/100g,菜花為32mg/100g,蘿卜中含VC約為19mg/100g,番茄含為14mg/100g。水果類:蜜桔19mg,柚子23mg,葡萄25mg,柑橘28mg,鮮棗243mg。有此看來,想通過吃番茄補VC不如吃幾顆鮮棗和柑桔類的水果;或來份與彩椒、蘿卜搭配的大拌菜,或涼拌西蘭花與菜花。

4、番茄食物功效作用

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化。番茄中的類黃酮,既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預防血管硬化的特殊功效,可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,還可以美容和治愈口瘡。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人影院www在线观看 | 亚洲福利一区福利三区 | 色综合亚洲天天综合网站 | 草草视频免费在线观看 | 玖玖草在线观看 | 善良的翁熄日本中文字幕1 上海麻豆文化传媒网站入口 | 欧美一级片黄色片 | 在线观看黄日本高清视频 | 国产高清视频免费 | 国产97碰免费视频 | 国产精品黄在线观看免费软件 | 婷婷色在线观看 | 中国国产aa一级毛片 | 国产限制路线1线路2线路3 | 亚洲国产精选 | 国产日产精品久久久久快鸭 | 久久精品中文字幕极品 | 操大逼视频 | 亚洲一欧洲中文字幕在线 | 国精品日韩欧美一区二区三区 | 久草福利社 | 一本一道波多野结衣一区二区 | 91热这里只有精品 | 色综合五月婷婷 | 国产精品亚洲精品不卡 | 亚洲欧美v国产一区二区 | 看一级特黄a大一片 | 1024在线视频精品免费 | 之后3在线观看完整免费酷客 | 大陆国语自产精品视频在 | 亚洲七七久久精品中文国产 | 国产精品制服诱惑 | 国产亚洲免费观看 | 狠狠色丁香久久综合五月 | 日韩欧美国产一区二区三区四区 | 成人免费大片a毛片 | 伊人成人在线 | 国产青青视频 | 中国黄色片网站 | 黑人巨大vs北条麻妃在线 | 亚洲欧美国产一区二区三区 |