1、大棗紅糖水
材料:紅糖,大棗,姜片
做法:紅糖,大棗和姜片放入燉盅中,加適量清水,蓋好蓋子,燉煮半個(gè)小時(shí)便可食用。
功效:大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效,適合用來(lái)暖宮,也有緩解痛經(jīng)的作用,但是女性不要在經(jīng)期服用,以免血量過(guò)多,而且要注意適量飲用,不能多喝,容易上火。
2、小米紅糖粥
材料:小米一百克,紅糖適量
做法:將小米淘洗干凈后放入開(kāi)水鍋中,用大火燒至水沸騰后轉(zhuǎn)小火煮至粥粘,食用的時(shí)候加適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:小米中含的蛋白質(zhì),脂肪,鐵和其他微量元素遠(yuǎn)多過(guò)于大米,而且維生素B族的含量也比大米要高,其次還含有少量胡蘿卜素,具有健脾胃,補(bǔ)虛損的良好功效,用小米和紅糖一起熬粥食用,對(duì)于排除體內(nèi)淤血,補(bǔ)充失血有極好的功效。
3、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。
功效:山楂桂枝紅糖湯具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效,適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及膚色暗淡無(wú)光的人群食用。
4、紅棗菊花粥
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
做法:將黑米洗凈后,放入清水浸泡備用,紅棗洗凈泡軟,菊花洗凈控干水分;在鍋中放入粳米,紅棗和清水,用大火煮至沸騰后改小火慢慢熬制成粥,再加入適量菊花繼續(xù)煮,最后放入紅糖調(diào)味即可。
功效:紅棗有補(bǔ)血益氣功效,菊花清肝明目排毒,和紅糖一起熬粥食用,能令肌膚變得紅潤(rùn),改善氣色,還有助于保護(hù)視力,堅(jiān)持食用能明顯改善膚色暗淡的現(xiàn)象。