国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

吃什么緩解便秘?推薦4種食物最有效

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 15:25:05關鍵詞:便秘我要分享



有些人上火了會有便秘的癥狀,便秘對人體會造成危害,所以需要及時潤腸通便。便秘可以不用藥物的,飲食調理就能緩解,我們經常吃的一些水果就有潤腸通便的效果,那么便秘吃什么水果最有效呢?

1、柚子

柚子中除了維生素C和鈣含量豐富之外,還含有大量天然枸櫞酸和無機鹽類,這些物質都有助于肝,胃,肺等器官功能的改善。吃柚子除了能行氣消食,祛痰潤燥,解毒鎮痛之外,還能達到清熱去火的功效,從而能夠有效治療和緩解便秘的癥狀。

2、核桃

我們都知道核桃有很好的健腦功效,其實除了健腦之外,吃核桃也有潤腸通便的功效,核桃仁除了含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵、鋅,胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等營養元素之外,還含有核桃油,核桃油能軟化大便,潤滑腸道,從而起到潤腸通便的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,膳食纖維可以吸收大量的水分,使大便變軟而易被排出,蛋白質分解酵素可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物,除了預防治療便秘之外,還能起到預防結腸癌及動脈硬化的作用。每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會更明顯。

4、香蕉

香蕉的碳水化合物含量高達28克,膳食纖維含量也很豐富,膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便;再者香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,這些纖維進入人體之后能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出,因此香蕉是很多便秘人群第一時間會想到的通便水果。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 精品午夜久久影视 | 欧美亚洲国产精品久久蜜芽 | 香蕉午夜 | 国产成人精品亚洲午夜麻豆 | 91尤物国产尤物福利在线 | 男女交性高清全过程无遮挡 | 青青青爽国产在线视频 | 精品视频手机在线观看免费 | 极品嫩模被黑人20厘米 | 亚洲欧美在线一区二区 | 国产亚洲精品国产第一 | 中文字幕久久久久久久系列 | 国产欧美在线观看精品一区二区 | 国产在线观看精品 | 免费播放黄色 | 一区二区三区免费视频播放器 | 免费一区二区三区视频狠狠 | 草莓榴莲向日葵十八岁全微糖 | 欧美一级视频精品观看 | 欧美成人免费高清网站 | a毛片免费在线观看 | 国内真实迷j下药在线观看 国内真实愉拍系列情侣 | 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 成人性生活视频 | 男女晚上爱爱的视频在线观看 | 久久七| 国产精品成人免费福利 | 久久婷婷国产综合精品 | 中国一级全黄的免费观看 | 亚洲精品在线影院 | 久久亚洲精品中文字幕第一区 | 99精彩免费观看 | 国产黄网在线 | 麻豆一区二区免费播放网站 | 久久九九亚洲精品 | 99成人国产精品视频 | 97国内精品久久久久久久影视 | 国产在线综合一区二区三区 | 国产a免费视频 | 91精品国产综合久久青草 | 欧美精品99毛片免费高清观看 |