1、緩解方法之一:按揉三陰交

方法：三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。此法對于所有婦科疾病疼痛都有緩解作用。

2、緩解方法之三:點按足三里

方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。按摩時用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。這個方法對于氣血不足的體弱女性非常有效，它能夠幫助補益氣血，暖宮調經止痛。并且長按此穴位還能夠調理脾胃、增強抗病能力。

3、緩解方法之二:揉太沖穴

方法：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。此法具有明顯的疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還有助于預防和治療大部分婦科疾病。

4、緩解方法之四:叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。此法能起到補腎填精的作用，達到調經止痛的效果。