1、按摩

背上有痘印因為當事人看不到，也不能夠到，建議去專業(yè)按摩處進行背部按摩，促進背部皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的修復能力，排出背部皮膚的毒素，堅持一段時間后痘印可以消去。

2、涂擦去痘印膏藥

現(xiàn)在市面上有專門祛痘印的霜或精華售賣，每日洗浴完之后，可以請朋友或伴侶為你在背上涂擦這些祛痘印霜，維生素E可去除痘印，加速肌膚新生，減少疤痕的色素沉積，可以去藥店購買，因為背部肌膚并不裸露在外，受到的刺激也少，痘印的消去也會很快，在這期間應避免背部肌膚日曬，避免黑色素沉淀，加深痘印。

3、順其自然

因為背上的痘痘多數(shù)可以自然愈合，只要背上長痘度時不刮不撓，痘痘沒有收到嚴重的擠壓，沒有破壞皮膚真皮層，這樣的痘印完全是可以完全自然去除的，只要順其自然，保持心情良好，充足睡眠，過一段時間痘印可以自行散去。

4、飲食調養(yǎng)

背上有痘印，痘疤和臉上長痘痘是一個道理，體內激素失衡，內分泌失調，火氣大都是長痘的因素，留下痘印后除了一些外部的治療手段，飲食方面也需特別注意，多吃一些加速肌膚愈合，減少機體色素沉著，有美白作用的食物，也可有效的改善背上肌膚的痘?。槐苊獬孕晾贝碳な澄铩?

建議食物：百合、綠豆、雪耳、蓮子等均可均勻膚色，獼猴桃，草莓，檸檬，櫻桃，西紅柿等有美白排毒的作用，此外要多吃富含維生素E，C，A的食物。