1、多吃堿性食物

希望生女孩，男性要多吃堿性的食物，在食譜中應增加鈉和鉀離子的含量，如豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）、青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶、水果（香蕉、西瓜、枇杷）等，糧食中的根莖類，如甘薯、土豆、栗子等，生女寶寶的機會比較大。

2、戒煙酒

吸煙酗酒對生育的影響很大，容易導致身體內分泌紊亂、降低精子質量；吸煙飲酒的時間越長，畸形精子就越多，精子活力就越低，非常不利于生育。因次有計劃懷孕的男性，應當在至少半年內戒煙酒。

3、遠離有害物質

在備孕期間，應當遠離各種放射物、毒品、化學藥物、以及重金屬元素等物質的接觸，以免對男性生殖系統造成嚴重的損害，影響精子的質量和遺傳功能，導致精子質量降低，使寶寶畸形、疾病等發生幾率升高。因此應當盡可能的遠離這些有還物質，從事相關工作的人群也應當至少停止相關工作三個月以上再考慮懷孕。

4、避免太疲勞

在準備懷孕前一個月內，注意停止激烈運動，減少能量消耗，避免疲勞。如果男性長時間處于較差的身體狀態下，相應的其生育水平也會相應的低下。按時休息，保證精力充沛是非常重要。

5、避免營養不良

由于身體的營養狀況可直接影響所產生的精子的質量，因此男性在備孕期間也同樣需要保證自身營養的充足，飲食健康，營養搭配，保證充足的蛋白質、維生素和微量元素的攝入，為高質量的精子產生提供足夠的營養環境。