1、吃豌豆會胖嗎
豌豆吃多了會胖。 豌豆雖說是一種豆類蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，屬于高能量食物，因此，豌豆雖好吃，但是不能食用過多，否則容易引起肥胖。
2、溫馨小貼士
1.豌豆含有很多的植物蛋白，比較難消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆對胃腸功能有影響。
3、豌豆吃多少合適
豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嘗即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用過多。
4、豌豆的熱量
豌豆的熱量為313大卡/100克，它還富含其它營養成分：脂肪1.1克；纖維素10.4克；維生素A42微克；蛋白質20.3克；碳水化合物65.8克。
贛公網安備 36010902000212號