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火龍果和酸奶可以一起吃,但不能過量

作者:huangliping 時間:2016-08-12 11:19:26關鍵詞:火龍果我要分享



火龍果和酸奶都是我們生活中常吃的兩種食物,而且都口感獨特營養豐富。不過我們也知道,食物之間是存在相生相克原理的,要么效果加倍,要么適得其反,那么火龍果和酸奶它們兩個能不能一起吃呢?

1、火龍果和酸奶一起吃的好處

火龍果和酸奶一起吃的好處

美容養顏

火龍果含有大量的花青素和維生素C,這兩種成分有很強的抗氧化功效,能清除體內的自由基,緩解皮膚和臟器的衰老,而酸奶本身就營養豐富,含有大量的蛋白質和氨基酸,有養胃美容的作用,兩種一起食用效果更佳。

減肥瘦身

火龍果含有較多的膳食纖維,在食用之后會吸水膨脹,增加飽腹感,較少對你其他耗能量食物的攝入,酸奶屬于高蛋白質飲食,兩者一起食用機能補充大量的蛋白質,又能降低能量的過多攝入,有減肥瘦身的功效。

潤腸通便

火龍果中含有較多的膳食纖維,在食用之后能吸水膨脹,刺激胃腸蠕動,而酸奶中含有一定量的益生菌,也能幫助調節腸道菌群,有一定的通便功效,一起食用能促進排便。

注意:少量食用能促進排便,過多食用會引起相反的作用,這與蛋白質的絡合有關。

2、火龍果和酸奶可以一起吃嗎

火龍果和酸奶能一起吃。

火龍果的水分含量較高,酸奶香味濃郁,還帶有酸味的口感,適合一起食用,并且火龍果和酸奶都是屬于高營養價值的食物,一起食用能補充大量的營養,并且促進吸收。

3、火龍果和酸奶可以大量食用嗎

火龍果和酸奶一起吃不能過量。

我們都知道火龍果中含有較多的花青素和維生素C以及一些植物酸,而酸奶雖然經過可酵母菌發酵,但是其蛋白質的含量依然很高,火龍果中的酸性成分會與酸奶中的蛋白質發生反應,促進蛋白質沉淀,影響消化,少量食用尚可,食用過多容易引起腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良癥癥狀。

4、火龍果和酸奶可以怎么吃

火龍果酸奶奶昔

食材:酸奶,火龍果,適量的蜂蜜。

做法:將火龍果洗凈,漆皮,果肉切小塊,放入奶昔機器中,倒入酸奶,打成奶昔,食用前可添加適量蜂蜜調味即可。

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