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2、晨吐緩解的小妙招

1、試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；

2．當(dāng)覺得惡心的時(shí)候吮吸一片新鮮的檸檬；

3、盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運(yùn)動(dòng)或聲音；

4、若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，再補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。

5、起床前，為了減少嘔吐，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。

6、可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品。

7、如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。

3、穴位緩解

孕婦晨吐時(shí)，可以通過刺激內(nèi)關(guān)穴來進(jìn)行緩解。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè)，手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間。經(jīng)常按壓，能夠改善孕吐不適。也可做做深呼吸，或散散步，能緩解。

4、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6缺乏，會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的晨吐，可每天遵醫(yī)囑服用維生素B6，對緩解孕吐有一定的幫助，也可多攝入富含維生素B6的食品。

富含維生素B6的食物：麥芽糖、香蕉、土豆、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、瘦肉、雞蛋、魚等。

5、避免空腹

空腹分泌胃酸會(huì)讓加重晨吐，而且低血糖也會(huì)引起惡心。建議每天起床后可以先吃點(diǎn)蘇打餅干和面包，避免讓胃空著，減輕妊娠反應(yīng)嘔吐的癥狀，并且進(jìn)食方法最好改為少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，避免接觸炒菜的油煙、避免油炸和辛辣食物，惡心時(shí)含一塊生姜或口香糖即可緩解此癥狀。