1、保養(yǎng)臉部皮膚

對(duì)于皮膚角質(zhì)層薄而造成臉紅的人，應(yīng)該優(yōu)先考慮保養(yǎng)好皮膚。角質(zhì)層薄的人，皮膚水分容易散失，皮膚變得干燥、敏感、容易受到刺激引發(fā)臉部發(fā)紅，所以要注意補(bǔ)水保濕。

方法：冬天可以通過(guò)多喝水、攜帶隨身噴霧、多吃水果等辦法補(bǔ)充皮膚水分，防止臉部泛紅。

2、冬天注意臉部保暖

冬天臉紅常常是由于寒熱交替的緣故，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。這種情況出門(mén)可以帶上口罩，要注意臉部保暖。

3、就醫(yī)治療

排出以上因素引起的臉紅外，要特別注意病理性引起的臉紅。對(duì)于病理性的臉紅，(如更年期臉紅、過(guò)敏性臉紅及其他疾病引起的臉紅)一般需要及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。

4、平復(fù)心情

在很多時(shí)候臉紅發(fā)熱是由于情緒變化引起的，在人際交往中尤其常見(jiàn)。這種外界因素引起的臉紅采取順其自然的態(tài)度，保持心情平靜，從而消除緊張和擔(dān)心引起的臉紅。

5、注意飲食

容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物，如咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。多補(bǔ)充一些維生素B類食物，如谷物、豆制品、魚(yú)、蔬菜等。這樣更加有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。