1、不盲目補鈣

根據中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發(fā)生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

所以應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫(yī)生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

2、不空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑在飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

注意服用時避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

3、補鈣的時候不要喂奶

補鈣是不宜與奶制品同時服用。因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象；鈣還會和牛奶中的其他蛋白質結合產生沉淀。另外，奶制品中本身含鈣較高，一次性服用大量的鈣，孩子不大吸收不了，反而會影響補鈣的效果。因此鈣劑不宜與奶同時服用。

4、鋅鈣不同補

鈣與鋅如果混合在一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但是鈣能降低鋅的吸收率，實際上兩者同時服用只能發(fā)揮補鈣的作用，補鋅的功能因為遭受抑制而無法發(fā)揮出來。究其原因在于，二者吸收需要同一種受體，這就造成了受體配比不合理，因而造成一種吸收多而另一種吸收少的后果。