1、乳制品

乳制品食物攝入之后較難以消化，容易使身體產生一些廢物毒素，這部分廢物通過皮膚釋放排泄的話，就容易導致痘痘的產生。

常見乳制品有：奶油、奶酪、煉乳、乳糖、奶片等。

2、含咖啡因食物

含有咖啡因的食物容易增加體內荷爾蒙的分泌量，從而更容易長痘痘。

含咖啡因食物常見的有：可樂、茶、咖啡、巧克力等。

3、含精制糖食物

含有較多的精制糖的食物，也可以影響體內荷爾蒙的水平。而且攝入糖較多，血糖升高的同時也會刺激汗液、油脂分泌，長時間容易長痘。

含精制糖常見食物有：白面包、饅頭、蛋糕等。

4、辛辣食物

辛辣食物容易刺激神經血管，還會加快皮脂腺分泌油脂的速度，導致長痘痘，而且容易反復長痘痘。

常見辛辣食物有：辣椒、麻辣燙、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。

5、酒精飲料

酒精飲料飲用之后，身體內的睪丸激素水平會上升，這會刺激更多的油脂分泌，而且飲用酒精飲料會加速血液循環，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞長痘痘。

常見酒精飲料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黃酒以及各種預調酒等。