孕婦能吃嗎
糙米屬于粗糧，發芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣，鐵，鋅，可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育，更全面補充營養。孕婦吃糙米，對大人小孩都好哦。
建議孕婦吃發芽糙米會比普通糙米好。原因在于，糙米發芽后產生了各種高含量營養成份，而且比普通糙米的口感要好。
功效和作用
由調理腸胃、防癌抗癌、治療便秘、排毒解毒、提高代謝、降低膽固醇
3營養價值
1、富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源。
2、富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力。
3、富含鎂，有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。
4、糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。
5、糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血癥。
6、含大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
上火嗎
糙米性溫，但適量食用是不會引起上火的。
5副作用
無副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
糙米可以直接蒸煮后作為主食食用。
糙米可以與水以及紅棗等一起煮粥，營養豐富。
可用糙米做茶，制成糙米茶飲用。
禁忌人群
腸胃消化不好者慎食糙米
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