孕婦能吃嗎
孕婦可以吃蘋果梨。懷孕期間可以多吃水果。
2功效和作用
1.化痰止咳
蘋果梨含有豐富的纖維素和水分,能清肺潤肺,具有消痰止咳的功效。
2.促進代謝
蘋果梨所含的水分很高,而且富含多種維生素,能促進腸道蠕動,具有利尿的作用。
3.增進食欲
蘋果梨含糖量高,水分高,而且質地脆,甜酸適度,有助于消化和增進食欲。
營養價值
富含蛋白質、脂肪、鈣、磷克、鐵、胡蘿卜素等多種人體必不可少的營養物質,具有燥濕健脾、軟化血管、和胃止嘔止瀉、消痰止咳等保鍵功能,被營養學家譽為“保健食品”、“功能食品”。
4上火嗎
不上火
5副作用
蘋果梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
蘋果梨的皮含有很高的營養水分,可以用鹽水浸泡后帶皮食用。
蘋果梨加入檸檬汁和蜂蜜涼拌食用,還可心養顏。
禁忌人群
糖尿病患者不宜多食蘋果梨。
9適宜人群
一般人群均可食用蘋果梨。
10保存方法
保存前確保蘋果梨的表皮沒有受損,因為蘋果梨受到碰撞會散發出大量的催熟激素;
不要把大量蘋果梨放在一起,可三到四個密封放入塑料袋中,放在陰涼通風處。
挑選技巧
挑選蘋果梨應選擇個頭較大,表皮沒有突起的斑點和傷痕,而且重量較沉的水分更充足,味道更甜。
12制作技巧
蘋果梨與朝鮮風味的辣白菜一同食用,可使小菜更加爽口。