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牙齦上火怎么下火

作者:xiaobao21  時間:2015-12-17 15:45:24  來源: 大眾養生網

1、護齒飲食

雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,富含蛋白質、礦物質、維他命等,常食用有益的堅齒。人體蛋白質攝取不足,容易發生齲齒病。

另外,在飲食方面要注意保護牙齒,如不能多食酸辣的食物,以防牙釉被侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

以拇指、食指沿著一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。

3、適當咀嚼

正確的咀嚼方法是交替使用兩邊的牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼,則不需要咀嚼,因為缺少生理刺激,容易發生組織萎縮。

且經常咀嚼的一側負荷過重,容易引起牙髓炎,而且造成面部容貌不佳,影響美觀。

4、使勁咬合

每一次排尿,滿口的牙齒使勁咬合,每溺必做,不間斷。這可促進口腔粘膜新生代謝,促進牙齦血液循環,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒功能。

5、肋骨漱口

每日閉口鼓腮漱口,每天閉口一兩次,然后將舌頭左右轉動,這樣可以使唾液分泌增多分泌增多,使牙齒表面、牙縫和口腔粘膜得到沖洗和刺激,可以使口腔自我清潔,保護牙齒健康。

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