眾所周知,婦女懷孕時(shí)身體各個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)松弛,方便以后胎兒的分娩,隨著胎兒長(zhǎng)大,子宮壓迫下肢,就會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀,胎兒出生后就會(huì)自然好轉(zhuǎn),這是正常的孕期表現(xiàn)。那孕晚期腳后跟疼怎么辦?請(qǐng)看下列方法。

在懷孕期間,婦女的身體會(huì)發(fā)生許多身體和身體上的變化,所以不舒服的情況很普遍,比如腿部腫脹,這主要是因?yàn)轶w重增加,使膝蓋和腿部的壓力增加,使腳更容易疼痛。腳疼痛通常出現(xiàn)在腳跟、腳心或腫脹。

如果是孕期腳痛,有很多方法可以幫助緩解,首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?并穿舒適的鞋子,特別是鞋跟的部位要柔軟。過(guò)緊或過(guò)短的鞋子會(huì)阻礙血液循環(huán),加重疼痛。

盡量經(jīng)常抬起腳,尤其是在久坐的情況下;同時(shí),也不要因?yàn)槟_疼或腫脹而久坐,因?yàn)檫@樣會(huì)降低血液循環(huán)使情況變得更糟。

假如您要開(kāi)車(chē),并需要很長(zhǎng)時(shí)間,應(yīng)在中途適當(dāng)休息一下,下步走,伸展小腿可以促進(jìn)血液循環(huán),最好是經(jīng)常鍛煉和散步。

怎樣預(yù)防和減輕腳跟疼痛:

1:休息疼痛時(shí)減少站立或行走時(shí)間有助于足跟部軟組織炎癥的恢復(fù)。

2:鞋要選擇柔軟舒適的鞋子。

3:按摩腳后跟能促進(jìn)局部血液循環(huán),經(jīng)常進(jìn)行按摩。

4:熱敷能擴(kuò)張血管,解除痙攣,改善局部代謝,促進(jìn)炎癥吸收。可以用熱毛巾,熱水袋。

日常生活中要多喝水,防止身體脫水。吃得健康,避免攝入過(guò)多的鹽,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存水分,使情況變得更糟。

以上為我們?cè)敿?xì)介紹了孕晚期腳后跟疼怎么辦,通過(guò)閱讀以上的文章,希望能對(duì)您解決孕晚期腳后跟疼這個(gè)問(wèn)題有幫助。孕晚期的時(shí)候,最好穿寬松舒適的鞋子,鞋跟不要過(guò)高,注意休息,適當(dāng)補(bǔ)鈣,或者泡熱水腳。