失眠患者該如何飲食調理?教失眠患者怎么選藥粥
1、肝郁化火的具體癥狀是不眠、煩躁、頭脹、眼紅、口苦、肋痛、尿黃、便秘。龍膽竹葉粥可用于治療:龍膽草10g,竹葉15g,白米10g。先煎龍膽草、竹葉,過濾取汁備用;白米加水煮粥,半熟后加藥汁煮至米爛粥稠,加冰糖調味,代早餐服用。
二、痰熱內擾的具體癥狀是頭重、胸悶痰多、惡食打嗝。可用竹瀝粥治療:淡竹瀝汁30g,小米(即小米)1000g。煮米粥,煮竹瀝汁,攪拌均勻,代早餐吃。
竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火,祛痰除煩,定驚安神;小米味甘涼,是治內熱不眠的好食物。合而為粥,適用于痰熱內擾不眠,效果有效。
三、陰虛火旺其癥狀有心煩、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱??捎眯俸现嘀委?玄參15g,百合30g,合歡皮15g,粳米100g。先煎3味藥,取汁,加米煮粥,早起做早餐。
玄參是滋陰降火的重要藥物;百合滋陰清心安神;合歡皮是治虛不眠之妙。所有藥物結合在一起,消除陰虛,降低心火,志得寧,睡眠舒暢。
四、心脾兩虛的具體癥狀是多夢易醒,心悸健忘,身體疲勞,飲食無味,面色少。蓮子肉50g,桂圓肉30g,糯米60g,加水煮粥,做早餐。
蓮子功專注于滋養心臟、腎臟和脾臟。龍眼不僅能補脾氣,還能養心血,安神?!兑浔静荨氛f益脾胃,養心血,潤五臟,治不睡。這種粥適用于疲勞、心脾、氣血不足的失眠,相當有效。
五、心膽氣虛的具體癥狀是不眠、心悸、多夢、易醒。酸棗仁粥可以治療:炒酸棗仁20g,牡蠣30g,龍骨30g,粳米100g。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁備用;粳米加水煮粥,半熟時加藥汁,煮至粥稠,代早餐食用。
酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,是治療心膽氣虛、驚悸不眠的良藥;牡蠣和龍骨用于心悸、膽怯、恐慌和煩躁。它們有很好的效果。合而為方,有鎮心、定志、安魂之功,所以心膽氣虛不眠,效果相當好。