焦慮性失眠該怎么辦好?導致焦慮性失眠的原因有哪些?
失眠是一件痛苦的事情。有些人晚上躺在床上睡不著;有些人半夜醒來。隨著時間的推移,有些人害怕睡眠,每天睡覺時感到緊張,害怕睡不著,但越害怕睡不著,睡不著,最終導致惡性循環。
失眠患者說話低沉無力。因為晚上睡不著,白天總是昏昏沉沉的。她總覺得頭上有什么東西壓著,額頭緊。每天晚上,只要到了睡覺的時候,她就開始擔心,害怕再次失眠。睡覺后,她的大腦高速運轉,怎么也睡不著。即使因為太累而勉強睡了一會兒,也特別容易醒來,有很多夢。她曾經吃過一些安眠藥,一開始效果還可以,但后來基本沒有效果。
幾周后,病人去看醫生,精神比以前好多了。她興奮地說,服藥一段時間后,她的睡眠顯著改善。所以醫生讓她在睡覺前停止服用藥物,并在白天繼續服用藥物。如果情況繼續改善,你可以逐漸停止白天的藥物。
看到這里,我們一定覺得很奇怪,病人顯然是晚上失眠,但為什么總是讓她堅持白天吃藥呢?原因是她的失眠在很大程度上與焦慮有關,白天服用的藥物用于治療焦慮。同時,由于焦慮這種心理疾病很容易復發,所以需要一段時間來維持治療,才能慢慢停止服藥。
失眠的原因有很多。焦慮或抑郁癥狀的失眠患者在門診很常見。因此,長期失眠會導致焦慮、抑郁等負面情緒,反過來會加重失眠癥狀。單純治療失眠,忽視對焦慮或抑郁的干預,必然會降低療效。
作為一名患者,如何判斷失眠與焦慮、抑郁有關,努力避免就醫時的彎路?
我們可以通過一些明顯的特征來判斷。例如,廣泛性焦慮障礙的特點是患者擔心很多事情,認為他們的擔心是無法控制的。典型的表現是,患者經常擔心自己或親屬的疾病或事故經濟狀況或工作能力,經常感到不安或興奮,伴有肌肉緊張和失眠。創傷后應激障礙發生在遇到或對抗重大壓力后,包括威脅生命安全和嚴重身心創傷后。抑郁癥的主要表現是長期處于極度抑郁的情緒狀態,對以前有趣的活動失去興趣,往往有極度的內疚、悔恨、無助、絕望和自我拋棄。