腎虛不能亂吃藥你知道嗎？吃水果也可以補(bǔ)腎虛
現(xiàn)代男性由于工作繁忙，工作和休息飲食不規(guī)律導(dǎo)致腎缺乏變得非常常見，那么如何不依賴藥物來補(bǔ)腎呢？建議你吃水果。是的，吃水果也可以補(bǔ)腎。那么，你吃什么水果可以補(bǔ)腎呢？今天小邊在這里推薦幾種美味的補(bǔ)腎水果。
1、圣女果
圣女果營養(yǎng)價值豐富。富含維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它還主要含有維生素B1、維生素B磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。
番茄紅素還含有番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體自由基。番茄紅素能預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，提高男性精子濃度和活力，提高精子質(zhì)量，降低不孕風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌。
2、牛油果
補(bǔ)腎壯陽，鱷梨就是其中之一，鱷梨富含葉酸，有助于新陳代謝，讓你獲得更多的能量。它富含維生素B六、鉀，能增加男性性欲。
3、荔枝
荔枝被譽(yù)為嶺南佳果。它不僅酥脆、嫩、甜、美味，而且營養(yǎng)豐富。每100克荔枝含有0.9克蛋白質(zhì)、0.2克脂肪和14克碳水化合物，還富含人體必需的多種微量元素和維生素。可改善身體貧血，腎陽虛引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。
4、桑葚
桑椹是補(bǔ)腎的好產(chǎn)品。多吃桑椹可以益氣補(bǔ)腎。桑椹又稱桑果和桑棗。成熟的桑椹油膩、酸甜可口。最好是大的、厚的肉、紫紅色的和足夠的糖。桑椹味甘酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津止渴。可用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼暗耳鳴、關(guān)節(jié)不良、津虧血少、口渴熱、腸燥便秘等疾病。
5、木瓜
木瓜性溫，味酸，進(jìn)入肝脾經(jīng)絡(luò)；具有消化、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)的作用；主要治療胃痛、消化不良、肺熱干咳、牛奶阻塞、濕疹、寄生蟲病、手腳痙攣疼痛等疾病。木瓜性溫，不冷不干，營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可以發(fā)揮潤肺的作用。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)乃謺r，它可以更好地促進(jìn)氣和血液循環(huán)。
6、葡萄
葡萄味甘微酸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)和多種維生素B1.B2.B6.C而p等，還含有人體所需的多種氨基酸。
7、獼猴桃
獼猴桃又稱獼猴桃C，它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和鐵的吸收；它富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，補(bǔ)充大腦消耗的營養(yǎng)細(xì)胞；低鈉高鉀的完美比例可以補(bǔ)充熬夜和加班時失去的體力。獼猴桃對男性有更奇怪的效果：它含有大量的精氨酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高男性的性能力。
8、芒果
芒果味甘酸，涼爽無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功效。芒果含有高達(dá)3.8%的維生素A，維生素C也超過橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這是人體所必需的。
