腰酸腎虛吃什么好?多吃這6種食物遠(yuǎn)離腎虛
很多人會(huì)出現(xiàn)腰酸腎虛的癥狀,尤其是中年男性,表現(xiàn)為腰痛、酸軟無(wú)力。腰酸多由腎虛引起,需要食物補(bǔ)充。那么,腰酸腎虛應(yīng)該吃什么呢?讓我們看看。
腰酸腎虛吃什么好?
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長(zhǎng)期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中老年人,要多吃。
2、栗子
栗子性溫甜,不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,還有補(bǔ)腎壯腰的功效。腎虛腰痛者最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體,提供營(yíng)養(yǎng),主要治療腎虛咳嗽、腰痛。根據(jù)《本草求真》,核桃仁"能通命火"、"溫補(bǔ)命門(mén)"(命門(mén)居腎,命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng)),可緩解腎虛。
4、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。《宜居飲食譜》說(shuō)"補(bǔ)腎益血填精"。本草匯言也云:"淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥也是介類(lèi),氣味甘甜淡淡,性本清涼,善治腎虛有熱。"因此,所有腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的人都應(yīng)該吃得最好。
5、羊肉
羊肉對(duì)腎虛、腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。它還能補(bǔ)充身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虛陽(yáng)痿、體虛怕冷也有一定的作用。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)精血,可謂滋補(bǔ)強(qiáng)藥。
6、豬腎
豬腎平,味咸·孟沈認(rèn)為豬腎"主人腎虛"。說(shuō)日華子本草"補(bǔ)水臟,治耳聾"。水是指腎臟。因此,老年人因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、腎虛耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。
腰酸腎虛推薦四種食譜:
1、棗桃粥
糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,棗去核,和糯米一起煮粥。這種粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、健脾益氣、潤(rùn)腸通便的功效,特別適合腎虛、腰痛、怕寒、便秘的人。
2、炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效,適用于腎虛、腰痛、腳弱、虛寒咳喘、便秘。
三、大蒜蒸冬瓜
取一個(gè)250克左右的嫩冬瓜,挖下瓜蒂做蓋子,用小勺子從孔里掏出冬瓜子,形成帶蓋的空心冬瓜子"冬瓜碗"。去皮后放入獨(dú)頭蒜2頭"碗"中、蓋蓋、裝碟、上鍋蒸。出鍋后趁熱吃冬瓜,有補(bǔ)腎、利尿、解毒的作用。
4、核桃鴨子
核桃仁200g,荸薺150g,老鴨一只,雞肉泥1000g,蔥、姜、鹽、蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜粉各適量。將鴨宰殺,去毛,開(kāi)膛去內(nèi)臟,洗凈,用開(kāi)水燙一下,裝入蒸籠內(nèi),加蔥、姜、鹽、料酒少許。蒸去骨,冷去骨,切成兩塊;將雞肉泥、蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽混合成糊狀。將核桃仁、菱角剁碎,加入糊中,倒在鴨子的肉上。加熱一鍋油,加入加工好的鴨肉和雞肉糊,炸至酥脆,取出瀝干油,切成長(zhǎng)塊,放在盤(pán)子上,撒上一些油菜粉,就可以吃了。補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便,還能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、遺精。