如何判斷自己是否腎虛？推薦幾款補腎虛的中藥食譜
男人的生活壓力很大。他們不僅要照顧老人和孩子，還要照顧妻子。這樣的后果使男性最容易腎虛。當體力和精力消耗過多時，此時應治療腎虛。那么，男性腎虛吃什么呢？
如何判斷腎虛？
腎臟健康一直受到人們的關注，但腎虛無法預防。許多人深受腎虛的困擾。你知道你是什么樣的腎虛嗎？3法可判斷。
身體冷熱：腎陰虛為冷，腎陽虛為熱。其中，腎陰虛主要表現為精神抑郁、全身水腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。腎陰虛表現為失眠多夢、面部潮熱、喉嚨干燥、女性月經少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
大小便：一般情況下，排尿常呈黃色、便秘等情況，多為腎陰缺乏。在排尿過程中，尿長的人，或大便糖稀等，主要是腎陰缺乏癥狀。
年齡：通常中青年人腎陰虛較多，腎陽虛多發生在中老年人中。腎陰虛通常是由于身心負擔過重和營養消耗增加造成的。腎陽虛主要是由身體器官衰老引起的。
這些中藥能補腎壯陽
腎虛等疾病在我們的現實生活中確實很常見，尤其是男性腎虛不僅影響他們的健康，而且在一定程度上對性功能也有一定的危害。那么，為了幫助患者，我們來介紹一下腎虛的中藥調理方法。
枸杞：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽等功效。尤其是中老年腎虛者，最適合食用。如《本草通玄》記載記載：枸杞，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、眼暈、腰痛、膝痛均愈合。本草經疏還說:枸杞是肝腎真陰不足、疲勞內熱補益的重要藥物，老年陰虛者十分之七八，所以食客為了精明目上品。”
黃芪:是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用是補中益氣、固表止汗、托毒排膿、利水消腫。治療中氣不足，如胃有下垂感、上氣不接下氣等癥狀較好。還能健脾胃，所以有開胃的作用。
鹿茸:中藥鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的好產品。陽痿早泄對腎陽不足、精血不足有很好的效果。此外，當婦女出現宮冷不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。根據現代研究，鹿茸含有激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增強性腺功能，增強新陳代謝，消除疲勞；促進潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進骨折愈合。
海參：海參富含精氨酸、鋅、酸粘多糖、海參素等活性物質，對改善男女腎功能有很強的作用。能改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激收縮。吃海參補腎按療程吃，堅持早晚吃海參，可改善腎缺乏、性冷等癥狀。
肉蓯蓉：有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產后腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體：腎上腺皮質系統功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克～30克
傈僳族：具有補腎益精、養肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遺精、糖尿病、排尿、黑眼等疾病。成藥滋補健身丸、五子衍宗丸等，傈僳族是主要成分之一。根據現代研究，傈僳族含有糖苷、維生素A樣物質，動物實驗具有收縮子宮和抗利尿劑的作用，本湯每天服用10克~15克。
推薦幾種食療:
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞10克，米飯50克。三品放入鍋中，加入適量的水火煮沸后，文火慢慢煮成粥，即可食用。一周3~4餐。偏腎陰。
山茱萸核桃粥
取30克山茱萸肉，30克核桃肉(去皮切碎)，60克粳米，適量白糖。將山茱萸肉清洗干凈，與粳米、核桃肉一起放入鍋中，用武火煮沸，用文火煮粥。粥會成時加入冰糖，稍微煮一下。早晚分食，一周2~3次。補腎氣。
三、首烏棗粥
取何首烏60克，粳米100克，棗3~5個，冰糖適量。放在鍋里，加水適量，先煮何首烏，去渣后加入粳米、棗、冰糖，文火共煮粥，早晚分食，每周3~4次。腎陰腎陽雙補。
4、首烏雞
選擇一只兒童雞，何首烏20克，雞湯300毫升，洋蔥、姜、大蒜適量。首先，將屠宰過的兒童雞切成小塊，用沸水漂白3分鐘，然后取出。放入鍋中，放入植物油，加入洋蔥、姜、大蒜，炒香，加入雞塊炒，加入何首烏和雞湯，慢燉約1小時。吃肉和湯，一起吃飯，每周吃1~2頓飯。部分腎精華。
五、芡實煮老鴨
取200克芡實，一只老鴨，適量生姜、洋蔥、鹽、味精等調味品。屠宰老鴨后，去除內臟，選擇凈血水；把芡實放在老鴨肚子里。放在鍋里，加水，放在老鴨里。煮沸后，用文火燉至煮熟，加入調味品。吃肉喝湯，一周吃1~2餐。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
