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什么食物有安眠的作用 6款膳食讓你擺脫安眠藥助入眠

工作和生活的緊張節奏使許多人每天晚上都失眠。睡眠是一個身體休息的過程,如果長期失眠必然會影響健康。有些人經常在失眠后依賴安眠藥,這不是一個好方法。那么,如何擺脫安眠藥來治療失眠呢?飲食療法是調節身體的好方法。以下是六種可以治療失眠的飲食療法:

6種食療方法可以擺脫安眠藥失眠

燉豬心的柏子仁

功效:養心、安神、補血、潤腸。適應癥:心悸、心悸、失眠、腸燥便秘等。

食物功能:柏子仁甘、辛、平,寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心甘、咸、平,人心經,補血養心。

重量及用法:每次可使用柏子仁克,豬心1,將柏子仁放入豬心中,加水燉熟服食。

糯米百合糖粥

功效:補中益氣,健脾養胃。適應癥:心煩不眠,心下痛等。

食物功能:糯米味甘,暖胃,肺經,補中益氣,暖脾胃;味覺功能見前。

重量和用法:每次用百合50-60克,糯米及紅糖適量,加水煮粥,每天一次,連服7天。

咸鴨蛋蠔醬粥

功效:滋陰養血,降火寧心。

適應癥:虛火、牙痛、咽痛、神經衰弱、失眠等。

食物功能:鴨蛋味甘涼,入心、肺、脾經,滋陰、清肺、除熱;牡蠣鼓味甘、咸、平,入心、脾、腎經,滋陰養血。

重量及用法:每次用咸鴨蛋2個,牡蠣鼓60-100克,適量大米,加水煮粥,調味服用。

合歡花蒸豬肝

功效:清風明目,舒郁理氣,養肝安神。適應癥:失眠、脅痛等。

食物功能:合歡花性味甘平,入心、肝脾經,功能舒郁,理氣、安神、活絡;豬肝性味甘、苦、溫,人肝經,功能補肝養血。

重量和用法:每次用10克合歡花(干品),放在盤子里,加一點水:浸泡4-6小時,稍微清洗一下,排出多余的水分;然后將豬肝切成100-150克,放在同一個盤子里,加入少許鹽調味,分,吃豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效:和中緩急,養心安神除煩,補脾胃。適應癥:歇斯底里、神經衰弱、失眠、盜汗等。

食物功能:甘草甜、平、脾、肺經絡、功能緩慢、潤肺、解毒;小麥甜、涼、心、脾、腎經絡、功能心、腎、熱、解渴;紅棗甜、溫、脾、胃經絡、脾、胃氣、天津、和諧營養。

重量及用法:每次用甘草10克麥30克,紅棗5枚,清水2碗湯煎至一碗,去渣飲湯。

蓮子百合瘦肉湯

功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心,寧神。

適應癥:神經衰弱、心悸失眠、病后體弱等。

食物功能:蓮子甘、澀、平,人心、脾、腎經,滋補心、腎、脾、澀腸;百合味甘、微苦、平,人心、肺經具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

重量及用法:用蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切片,加水煮湯,鹽調味。

藥品資訊

  • 鹽酸金剛烷胺被用于治療流感A型病毒感染。它通過干擾病毒復制過程,減少病毒在體內的數量,從而減輕癥狀和縮短病程。鹽酸金剛烷胺的作用機制主要是抑制病毒的脫殼和復制,對流感A型病毒有較好的抑制效果。然而,它

  • 雪蓮果的糖分并不高。這種水果含有的主要是低聚果糖,它是一種水溶性膳食纖維,對于人體來說,消化吸收的速度較慢,因此血糖上升的速度也相對較慢。雪蓮果的低聚果糖含量大約在6%到12%之間,相比其他水果,其糖

  • 小孩能否使用宣肺止嗽合劑需要根據具體情況來判斷。這種合劑主要用于治療咳嗽、痰多等癥狀,但兒童的生理特點與成人不同,藥物代謝和耐受性也有所差異。兒童使用宣肺止嗽合劑前,應考慮其年齡、體重以及健康狀況。一

  • 宣肺止嗽合劑通常用于治療咳嗽癥狀。它是一種中成藥,可能有助于緩解因肺部不適引起的咳嗽。這種合劑的主要成分通常包括多種草藥,它們共同作用于肺部,以達到止咳和宣肺的效果。在使用時,患者可能會感受到咳嗽頻率

  • 宣肺止嗽合劑通常用于緩解咳嗽癥狀。它通過調和肺氣、化痰止咳的作用來發揮效果。這種合劑適用于因外感風邪引起的咳嗽、痰多、氣逆等癥狀。宣肺止嗽合劑的主要成分包括多種中藥材,它們共同作用于呼吸系統,幫助清除

  • 宣肺止嗽合劑通常用于緩解咳嗽癥狀。它可能對因感冒、支氣管炎等引起的咳嗽有一定的緩解作用。宣肺止嗽合劑的作用機制主要是通過調和肺氣、化痰止咳。它含有多種中草藥成分,這些成分共同作用于肺部,有助于清除痰液

  • 熊膽救心丸

    2025-02-14

    熊膽救心丸可能用于改善心臟功能和緩解心絞痛。這種藥物含有熊膽粉,具有清熱解毒、鎮靜安神的作用,能夠對心臟疾病患者產生一定的療效。熊膽救心丸的主要成分熊膽粉,對心臟具有一定的保護作用,可以改善心肌缺血,

  • 胸悶氣短可能是多種原因引起的,包括心臟問題、肺部疾病、焦慮等。在沒有確診具體原因之前,不建議自行服用速效救心丸。速效救心丸主要用于心絞痛的急性發作,對于其他原因引起的胸悶氣短可能無效,甚至可能加重病情

  • 胸悶可能是由多種原因引起的,包括心臟問題、肺部疾病、消化系統問題等。速效救心丸是一種用于緩解心絞痛的藥物,它含有硝酸甘油,可以擴張冠狀動脈,改善心肌供血,從而緩解胸悶癥狀。胸悶的原因多種多樣,如果是由

  • 胸悶可能與多種因素有關,包括心臟疾病、呼吸系統問題或者消化系統疾病等。速效救心丸主要用于心絞痛的急性發作,它含有硝酸甘油成分,可以快速擴張冠狀動脈,緩解心臟供血不足引起的胸悶癥狀。然而,胸悶的原因復雜

  • 新癀片主要用于治療炎癥性疾病。這種藥物通常被用于緩解由炎癥引起的疼痛和腫脹,比如肌肉疼痛、關節炎等。新癀片的作用機制主要是通過抑制炎癥反應來減輕癥狀。它可能包含一些成分,這些成分能夠減少炎癥介質的釋放

  • 新癀片說明書

    2025-02-14

    新癀片用于緩解因炎癥引起的疼痛和腫脹。這種藥物含有多種成分,它們協同作用以減輕癥狀。新癀片的主要成分包括消炎和鎮痛的成分,它們可以幫助減輕由于炎癥引起的局部疼痛和腫脹。這些成分通過抑制炎癥反應和阻斷疼

  • 新癀片具有清熱解毒、活血化瘀的功效。它主要用于治療因熱毒瘀血引起的咽喉腫痛、牙痛、頭痛等癥狀。新癀片的作用機制可能與其成分有關,這些成分能夠清除體內的熱邪,緩解炎癥,同時促進血液循環,減輕瘀血引起的疼

  • 新癀片作為一種中成藥,其副作用相對較小。患者在使用過程中可能會遇到一些輕微的不適,例如胃部不適或者輕微的腹瀉。這些癥狀通常是暫時性的,并且隨著身體對藥物的適應,這些副作用可能會逐漸減輕或消失。在使用新

  • 心跳每分鐘100次可能屬于心動過速,但是否需要吃穩心顆粒需要根據具體情況來判斷。穩心顆粒是一種用于治療心律失常的中成藥,適用于心慌、心悸等癥狀。然而,心動過速的原因多種多樣,包括生理因素、心理因素以及

  • 心腦舒口服液

    2025-02-14

    心腦舒口服液可能用于改善心腦血管疾病引起的一些癥狀。這種口服液含有多種植物提取物,可能有助于促進血液循環和緩解相關癥狀。心腦舒口服液的作用機制可能包括擴張血管、降低血液粘稠度以及改善腦部供血。它可能對

  • 心悸可能是由多種原因引起的,包括心臟疾病、焦慮、過度勞累等。速效救心丸并不是針對心悸的常用治療藥物,它主要用于心絞痛的急性發作。心悸的原因多種多樣,需要根據具體情況來判斷是否需要用藥以及使用何種藥物。

  • 心肌缺血患者可能需要一些藥物來緩解癥狀和改善心臟功能。速效救心丸是一種常用的中成藥,其作用主要是通過擴張冠狀動脈,增加心肌的血液供應,從而緩解心絞痛等癥狀。然而,速效救心丸并不是治療心肌缺血的根本方法

  • 心慌可能是由多種原因引起的,通常與心臟疾病、焦慮、過度勞累等因素有關。在沒有明確診斷的情況下,不建議自行服用速效救心丸。速效救心丸主要用于心絞痛的急救,對于心慌癥狀,可能并不適用。心慌的原因有很多,可

  • 心慌難受時,通常不建議自行服用救心丸。救心丸主要用于心絞痛的急救,對于心慌難受的癥狀,其原因可能多種多樣,包括心臟問題、焦慮、過度疲勞等,需要根據具體原因來選擇合適的處理方式。心慌難受可能由多種因素引

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