頸椎病患者睡覺需要枕頭嗎？推薦5種自制藥枕緩解頸椎病
有些患者不習(xí)慣在頸椎病后睡在枕頭上，所以頸椎病不是枕頭嗎？這種習(xí)慣對(duì)頸椎病的改善有影響嗎？今天由為您回答頸椎病沒有枕頭的問題。
頸椎病患者需要枕頭睡覺嗎？
根據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算，人們一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。只有睡個(gè)好覺，剩下的三分之二的工作和生活質(zhì)量才能得到保證。然而，許多頸椎病患者對(duì)睡眠有許多誤解和困惑，包括：睡覺時(shí)是否應(yīng)該使用枕頭？
1.睡覺時(shí)不要枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。頸椎位于人體脊柱的頂端，包裹在頸部，由7個(gè)椎骨組成。所謂生理弧度，是由這7個(gè)椎骨形成的光滑向前的弧度。枕頭的作用是保持這種正常的生理曲線。如果長(zhǎng)時(shí)間不使用枕頭，原本應(yīng)該彎曲的頸椎會(huì)變直，會(huì)駝背，損傷頸椎，影響整個(gè)脊柱的健康。
2、頸部一般不好，因?yàn)轭i椎患者基本上是由頸部曲度變異引起的，所以治療或從改善頸部的自然曲度開始。頭部位置低于心臟，會(huì)導(dǎo)致更多的血液流入頭部，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁壓力，醒來會(huì)感到頭暈，眼瞼腫脹，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。而且頭墊高睡，胸部略微抬高，讓下半身的血液順流，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
3.從醫(yī)學(xué)角度來說，枕頭應(yīng)該叫枕脖更合適。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該用來枕頭頭，而應(yīng)該用來枕頭頸。枕頭的正確位置應(yīng)該是，而不是枕在后腦勺。只有以此為支點(diǎn)，頸部才能處于輕微的后仰位置，有利于頸后肌肉和韌帶的放松，消除疲勞。假如枕頭錯(cuò)誤地放在后腦勺，使睡覺時(shí)頭部仍然很高，那就像白天伏案的姿勢(shì)一樣。不但不利于頸后肌肉放松，反而會(huì)加重疲勞，誘發(fā)頸椎病。
4.枕頭的高度應(yīng)為仰臥位時(shí)床面與頸部后部間隙之間的距離，加上約3厘米。如果枕頭太低，就不會(huì)起作用。如果枕頭太高，頸部會(huì)過度墊起，前凸會(huì)增加，會(huì)拉動(dòng)頸部前部肌肉，影響頸動(dòng)脈向大腦供血，導(dǎo)致腦缺血。
5.枕頭的填充物不僅要有一定的柔軟度(有利于血液循環(huán))，還要有一定的硬度(有利于支撐)。另外，在家里用一條干凈的大毛巾，卷起來，調(diào)整適當(dāng)?shù)母叨龋瑝|在脖子下面。對(duì)于頸椎病的治療，不僅效果明顯，還可以避免落枕，不需要花很多錢。
推薦5種自制藥枕來緩解頸椎病
事實(shí)上，人們常說高枕無憂是不科學(xué)的。枕頭太高容易引起頸椎病。枕頭是否合適取決于材料。例如，具有各種藥理功能的藥枕非常健康，而藥枕的做法非常簡(jiǎn)單。每個(gè)人都可以自己做。
1.豆殼茶渣枕。材料是茶渣和綠豆殼。具有清熱明目、降壓解毒的功效，適用于視覺疲勞、眼睛干澀、高血壓患者。
2.碎明子枕。材料是茶渣和碎明子。具有清熱解毒、防肝火、抗病毒的功效，適用于肝熱、眼紅腫痛、視力模糊的人群。
3.菊花茶渣枕。材料為茶渣和菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓的功效，適用于高血壓患者。
4.竹炭彈性枕。材料為竹炭包和彈性棉，可促進(jìn)大腦、肩膀和頸部的血液循環(huán)，幫助放松緊張的大腦。
5.嬰兒蠶枕。材料為蠶沙，由蠶糞干燥而成，無異味。將其放入棉袋中密封，然后戴上枕套，具有清涼降火的作用，可避免嬰兒扁平后腦。
