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男人補腎的最佳方法 做男人必需的九種“補藥

目前,我們經常提到補藥"那"方面去想。事實上,男人真正需要的是身體各方面的健康、青春和活力。許多新鮮的例子表明,不適當地補充所謂的混亂"補藥"不但對自己無益,有時反而有害,五行平衡健康才是最重要的。在多年的研究基礎上,健康經理總結出以下是他真正需要的。"補藥"。

補藥一:硼DD國外研究發現,硼攝入量大的男性患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明適量硼的攝入可以有效減少前列腺癌的發生。多吃西紅柿也能保護前列腺,因為西紅柿富含硼。硼在水果和果仁中廣泛存在。美國藥物研究協會發現,每天服用3毫克硼是最合適的。這種劑量只能產生抗癌作用,硼也能提高記憶力和注意力。葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁是其他富含硼的食物。另一種既能治病又能解渴的方法是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有硼。

補藥2:鋅DD"性福"人體內有200多種酶,大腦中有9種化學信號傳輸系統DD沒有鋅,神經傳遞物質的產生物質。因為鋅在維持細胞完整性、細胞增殖、基因調節、核酸代謝和免疫功能方面起著重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅,所以性活動頻繁的男性容易缺鋅,應該經常補充鋅,這對保持強大的性功能很有幫助。鋅還有助于維持大腦功能。推薦的攝入量標準800mg/天,但最新的飲食調查顯示,中國男性鋅攝入量不到1/3。富含鋅的食物包括海鮮(牡蠣、貝殼、海魚)、瘦肉、粗糧和豆科植物。葉酸使男性遠離早老年癡呆癥瑞典的研究人員發現,男性早老年癡呆癥的發病率很高。半胱氨酸的增加會增加阿爾茨海默病的發生,導致早期癥狀,如智力喪失和記憶喪失。此外,半胱氨酸是促進血液凝固的氨基酸。進一步研究發現,葉酸能有效降低半胱氨酸水平,從而增加進入大腦的血量,因此葉酸有助于預防動脈栓形成。這對他來說是個好消息,他在工作壓力下可能患有早老年癡呆癥。每天服用500毫克可將半胱氨酸水平降低18%以上。柑橘、豆類、谷類等是葉酸的食物來源。

補充劑4:鈣使男性骨骼變硬。中國男性每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體的需要,中年男性的鈣每天都在流失。研究發現,鈣攝入量較多的男性骨骼較強,平均比攝入量較少的男性更苗條。換句話說,適當補充鈣也有減肥的作用,這對那些大腹便便的男性來說是個好消息。男性建議每天攝入1克鈣,但大多數男性做不到。檸檬酸鈣更適合吸收。攝入量可以這樣分配:早上一半的攝入量約為600毫克,晚上另一半的攝入量可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶含有300毫克鈣!多喝牛奶也能解決問題。另外,注意補鈣不要超過2.5克,因為會帶來危險。補藥五:激發男性能量的輔酶Q10輔酶Q10又名"泛醌",脂溶性天然維生素類物質存在于多種生物體中。輔酶Q它可以幫助人體細胞試圖獲得能量,從而刺激男性釋放能量,使他年輕而充滿活力。它也是細胞本身產生的天然抗氧化劑,但當男性年齡增長時,身體產生Q輔酶也會相應減少。近年來的研究還表明,輔酶Q10能增強人體免疫功能,抗癌、帕金森病、亨廷頓病!并能使血液稀釋,從而預防心臟病。研究人員建議每天100毫克是最合適的。這種物質可以在保健品店購買。

補充劑6:甲殼素D男性關節潤滑油英國柳葉刀雜志連續三年向200名關節疾病患者發表研究報告,指出甲殼素可以減輕關節疼痛,增加關節強度25%,預防進行性風濕性膝關節炎。因此,甲殼素可以防止關節損傷,從而使他矯健。此外,日本研究證實,甲殼素具有免疫強化作用,有助于減少腫瘤細胞的損傷;在當今日益嚴重的環境污染中,減少體內重金屬的積累有助于消除體內廢物,保證人體生理功能的正常運行。如果每天服用1.5克甲殼素,最好與軟骨素一起服用。在飲食中加入蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入量。

補藥七:硒DD男性抗癌物質試驗證明,飲食中硒的缺乏會導致脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物生長在皮膚上是老年斑,也會積聚在心臟、血管、肝臟和腦細胞中,引起許多系統性疾病。NorthCarolina大學動物實驗證實,體內硒含量低會使病毒更容易突變,從而加重感冒癥狀。人體飲食每天需要200微克硒,當然,如果他生病了,最好多吃點。巴西堅果富含天然硒,每種堅果含有100毫克硒!維生素E維生素E是目前最有效的抗氧化劑之一。研究還發現,維生素E還可以減少運動后的肌肉損傷。自由基氧化會對細胞造成損進衰老,增加各種疾病的發病率。當男性還年輕時,正常的生理功能會產生抗氧化劑來抵抗自由基的氧化反應。但當男性達到30~40歲時,體內的自由基會越來越多,抗氧化劑也越來越少。因此,補充維生素E是預防衰老的有效方法。每天使用400個國際單位,因為大多數人只能從日常飲食中攝入少量維生素E(混合食品含有45個國際單位)。你可以讓他吃干果和油來增加維生素E的攝入量。在自然界中,維生素E廣泛分布在動植物油、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食物中,富含麥胚油、玉米油、花生油和棉花油。最好購買天然維生素E,而不是人工合成,因為后者不容易被人體利用。

補藥九:ω-3s脂肪酸DD男性"護心"專家ω-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成塊,增加血液流動性,降低血壓和甘油三酯水平,保持心臟規律跳動。研究證明ω-3s脂肪酸確實可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡),調節腦細胞脂肪含量,延緩腦細胞衰老。一天一克就夠了。但是對于有心臟問題的男性,每天的攝入量應該是2到4克,這種脂肪酸有一定的魚腥味。沙丁魚、金槍魚、鯡魚等食物被認為是ω-3s良好的脂肪酸來源。食用ω-3s脂肪酸不能過量,因為過量ω-3s脂肪酸會增加他感冒的風險。

藥品資訊

  • 氯氮平作為一種抗精神病藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。氯氮平的副作用包括嗜睡、頭暈、口干、便秘等,這些較為常見且輕微。部分患者可能出現體重增加、血糖升高等代謝問題,需定期監測。極少

  • 孟魯司特可能產生一些副作用,但并非所有患者都會出現。常見的副作用包括頭痛、消化不良和肌肉疼痛,較為少見的有情緒變化和睡眠障礙。這些副作用通常較輕微,且在停藥后可自行緩解。孟魯司特的副作用因人而異,輕微

  • 沙棘的副作用

    2025-02-15

    沙棘作為一種天然植物,其副作用相對較小。沙棘含有豐富的維生素和抗氧化物質,對人體健康有一定的益處。然而,任何物質過量攝入都可能帶來不良影響。沙棘的副作用主要表現為過敏反應和消化系統不適。部分人對沙棘中

  • 吃醋酸潑尼松片可能會產生一些副作用,但并非每個人都會出現。醋酸潑尼松片作為一種糖皮質激素類藥物,常見的副作用包括體重增加、水腫、高血壓等。較為少見的副作用可能包括肌肉無力、骨質疏松、情緒波動等。這些副

  • 止痛片過量攝入可能會導致一些不良反應,包括但不限于胃腸道不適、肝腎功能損害等。常見的副作用有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應,這是因為止痛片可能刺激胃黏膜,導致胃黏膜屏障受損。此外,長期或大量服用止痛片可

  • 黃芪精口服液作為一種常見的中藥制劑,其副作用通常較小,但并非完全沒有。在正常劑量和合理使用下,大多數人可以安全服用。黃芪精口服液的副作用可能包括輕微的消化不良、胃部不適或者皮疹等。這些癥狀通常較為輕微

  • 維生素E攝入過量可能會引起一些不良反應。雖然維生素E是一種脂溶性維生素,通常被認為是安全的,但是過量攝入仍然可能導致問題。過量攝入維生素E可能表現為惡心、腹瀉、腹痛、疲勞和虛弱等癥狀。長期大劑量攝入還

  • 利培酮片作為一種常用于治療精神分裂癥的藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。副作用的發生率和嚴重程度因人而異,且多數情況下是輕微的。利培酮片的常見副作用包括頭暈、嗜睡、口干等,較為輕微,

  • 舒肝解郁膠囊作為一種中成藥,其副作用相對較小。在正確使用的情況下,大多數患者可以安全服用,但每個人的體質不同,可能會出現輕微不適。舒肝解郁膠囊的常見副作用包括腹瀉、惡心、腹脹等消化道癥狀,這些癥狀通常

  • 普瑞巴林作為一種常用藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。常見的副作用包括頭暈、嗜睡、水腫和體重增加,而較為罕見的副作用可能包括視覺模糊和呼吸困難。這些副作用的發生率和嚴重程度因人而異,

  • 化療副作用

    2025-02-15

    化療可能會導致一些副作用,但并非所有患者都會出現相同的反應。化療的副作用因人而異,常見的包括惡心、嘔吐、脫發、疲勞和食欲不振。較為嚴重的副作用可能包括骨髓抑制導致白細胞減少、貧血或血小板減少,以及心臟

  • 雷公藤多苷片可能引起一些副作用,但并非每個人都會出現。副作用包括輕微的胃腸道不適,如惡心、嘔吐和腹瀉,這些癥狀通常較輕,且在減少劑量或停藥后可自行緩解。較為嚴重的副作用可能包括肝腎功能異常,表現為轉氨

  • 解郁安神顆粒可能會帶來一些輕微的不適感,但并非所有人都會出現。常見的副作用包括輕微的胃部不適、口干和便秘,這些癥狀通常較為輕微,且在停藥后會自行緩解。較為罕見的副作用可能包括皮疹、頭暈或心悸,這些癥狀

  • 安神補心丸可能存在一些副作用,但并非所有人都會出現。安神補心丸是一種中成藥,通常用于治療心神不寧、失眠多夢等癥狀。其副作用相對較輕,常見的包括口干、便秘等。較為少見的副作用可能包括頭暈、惡心等。需要注

  • 布洛芬片作為非甾體抗炎藥,確實存在一些副作用,但并非所有人都會出現。布洛芬片的常見副作用包括消化不良、惡心、嘔吐等胃腸道反應,發生率約為510%。較為少見的副作用有皮疹、頭暈、頭痛等,發生率低于1%。

  • 氯雷他定是一種常用的抗組胺藥,用于緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏性疾病的癥狀。雖然它相對安全,但也可能產生一些副作用。副作用通常包括輕微的頭痛、嗜睡、口干和胃部不適等。這些反應通常較輕,且在停止使用藥物

  • 美托洛爾作為一種常用的β受體阻滯劑,其副作用通常較為輕微,但個體差異較大。美托洛爾的常見副作用包括疲勞、頭暈、失眠等,這些癥狀通常較輕,且隨著用藥時間的延長,多數患者可以逐漸適應。此外,部分患者可能出

  • 奧氮平作為一種常用于治療精神障礙的藥物,可能會產生一些副作用。這些副作用因人而異,并非所有患者都會出現。奧氮平的副作用包括但不限于頭暈、嗜睡、體重增加等。其中,頭暈和嗜睡較為常見,可能影響患者的日常生

  • 富馬酸替諾福韋作為一種抗病毒藥物,可能會產生一些副作用,但并非所有患者都會出現。副作用的嚴重程度因人而異,常見的輕微副作用包括頭痛、惡心和疲勞,這些癥狀通常在治療初期出現,并且隨著時間的推移可能會減輕

  • 氨茶堿是一種用于緩解哮喘和慢性阻塞性肺疾病的藥物,其作用主要是通過松弛支氣管平滑肌,從而減輕氣道痙攣和呼吸困難。氨茶堿的常見副作用包括惡心、胃部不適和失眠,而較為嚴重的副作用可能包括心悸、心律失常和血

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