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營養(yǎng)飲食 食物相克 食物熱量

糖尿病能吃黑豆嗎?黑豆的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

糖尿病患者能吃黑豆。

1、雖然黑豆的能量較高、碳水化合物含量較高,但其升糖指數(shù)低、膳食纖維的含量較高。糖尿病患者可用黑豆等豆類來代替精制面粉作為主食,不僅能夠獲得充足的熱能,還能增加飽腹感,從而利于血糖水平的控制。

2、黑豆富含蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,而脂肪、膽固醇的含量相對(duì)較低。糖尿病患者進(jìn)食黑豆,用植物蛋白來代替動(dòng)物蛋白,不僅保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的攝入,還控制了脂肪、膽固醇等成分的攝入,從而利于血糖水平的控制。

黑豆?fàn)I養(yǎng)成分(每100g含量)

升糖指數(shù)

20

碳水

33.6(克)

能量

401(千卡)

不溶性膳食纖維

10.2(克)

蛋白質(zhì)

36(克)

脂肪

15.9(克)

膽固醇

0(毫克)

核黃素

0.33(毫克)

維生素E

17.36(毫克)

243(毫克)

4.18(毫克)

1377(毫克)

500(毫克)

7(毫克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí),還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查,以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:

1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。

2、在身體情況允許的條件下,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)機(jī)體代謝,維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等,如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。

藥品資訊

  • 月經(jīng)周期在21至35天之間波動(dòng)屬于正常現(xiàn)象。月經(jīng)周期的長短因人而異,受多種因素影響,包括年齡、體質(zhì)、生活習(xí)慣等。常見的因素包括壓力、體重變化、過度運(yùn)動(dòng)、疾病等。不常見的因素可能包括內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、生殖

  • 月經(jīng)期不建議服用定坤丹。定坤丹是一種中藥,其成分和作用機(jī)制較為復(fù)雜,可能對(duì)月經(jīng)期間的女性產(chǎn)生不良影響。月經(jīng)期間女性的身體較為敏感,服用任何藥物都需謹(jǐn)慎。月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)較大,子宮收縮較

  • 通常月經(jīng)遲遲不干凈可能與多種因素有關(guān)。這種情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異常、子宮肌瘤、宮頸疾病等有關(guān)。此外,過度的精神壓力、生活習(xí)慣的改變、體重的劇烈波動(dòng)等也可能影響月經(jīng)周期。月經(jīng)不規(guī)律或持續(xù)時(shí)間過

  • 月經(jīng)持續(xù)不停通常可能是由多種因素引起的,包括內(nèi)分泌失調(diào)、生殖器官疾病、凝血功能障礙等。這種情況需要及時(shí)關(guān)注,因?yàn)樗赡苡绊懙缴眢w健康。月經(jīng)持續(xù)不停可能由輕微的生活習(xí)慣改變引起,如壓力過大、體重急劇變化

  • 女生的月經(jīng)周期通常持續(xù)3到7天,這個(gè)時(shí)間范圍因人而異,受到個(gè)體差異、生活習(xí)慣和健康狀況等多種因素的影響。月經(jīng)周期的長短可能受到多種因素的影響,包括但不限于荷爾蒙水平的變化、生活方式、飲食、壓力水平以及

  • 女性的月經(jīng)周期會(huì)有一定的個(gè)體差異,月經(jīng)持續(xù)時(shí)間也不盡相同。一般來說,月經(jīng)持續(xù)時(shí)間在2到7天之間都是正常的。如果月經(jīng)只持續(xù)兩天,但周期規(guī)律且沒有其他不適癥狀,可能屬于正常范圍。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間的長短受多種因

  • 一個(gè)月沒來月經(jīng)可能是正常的,尤其是對(duì)于月經(jīng)初潮不久的少女或者接近更年期的女性。月經(jīng)的周期會(huì)受到多種因素的影響,包括壓力、體重變化、生活習(xí)慣等。在大多數(shù)情況下,月經(jīng)偶爾的不規(guī)律是常見的現(xiàn)象,可能與生活壓

  • 月經(jīng)期間不建議服用烏雞白鳳丸。這是因?yàn)闉蹼u白鳳丸具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效,如果在月經(jīng)期間服用,可能會(huì)增加月經(jīng)量,導(dǎo)致出血過多。此外,烏雞白鳳丸中的某些成分可能會(huì)影響月經(jīng)的正常周期,導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

  • 月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊通常是由于子宮內(nèi)膜脫落時(shí),血液和組織混合形成的。這種現(xiàn)象在月經(jīng)期間是比較常見的,尤其是在月經(jīng)量較多的時(shí)候。血塊的大小和數(shù)量因人而異,一般情況下,小血塊是正常現(xiàn)象,但如果血塊過大或者伴有

  • 月經(jīng)過后的幾天內(nèi)被認(rèn)為是相對(duì)安全的時(shí)期。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的排卵期發(fā)生在月經(jīng)周期的中間,大約在月經(jīng)結(jié)束后的兩周左右。然而,這種安全期的判斷并不絕對(duì),因?yàn)槊總€(gè)女性的月經(jīng)周期和排卵時(shí)間都有所不同。月經(jīng)周期

  • 月經(jīng)周期的變化在一周左右屬于正常范圍,但月經(jīng)提前10天可能表明存在一些影響因素。月經(jīng)周期受多種因素影響,包括壓力、體重變化、生活習(xí)慣改變、疾病等。輕微的變化可能是由于短暫的生活習(xí)慣改變或情緒波動(dòng)引起的

  • 月經(jīng)周期的變化在一周以內(nèi)是正常現(xiàn)象。月經(jīng)周期受多種因素影響,包括壓力、生活習(xí)慣改變、體重波動(dòng)等。輕微的周期變化可能是身體對(duì)這些變化做出的自然反應(yīng)。月經(jīng)周期的變化可能由多種原因引起,常見的包括生活壓力、

  • 月經(jīng)量少可能與多種因素有關(guān)。它可能是由于壓力、體重變化、過度運(yùn)動(dòng)或荷爾蒙水平波動(dòng)引起的。在某些情況下,月經(jīng)量少可能是由于生殖系統(tǒng)疾病,如多囊卵巢綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥等。月經(jīng)量少的原因多種多樣,從輕微

  • 鼻咽癌通常不是由鼻炎引起的。鼻炎是鼻腔黏膜的炎癥,而鼻咽癌是發(fā)生在鼻咽部的惡性腫瘤。鼻炎主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀,而鼻咽癌的癥狀包括鼻塞、耳鳴、聽力下降等。鼻炎和鼻咽癌雖然都發(fā)生在鼻部,但兩者的發(fā)病

  • 通常孩子得了鼻炎,家長不必過于擔(dān)心。鼻炎是一種常見的呼吸道疾病,可能由多種因素引起,包括過敏、感染等。孩子出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀時(shí),家長應(yīng)首先觀察孩子的整體狀況,判斷是否需要就醫(yī)。鼻炎的癥狀輕

  • 過敏性鼻炎患者出現(xiàn)眼睛癢的癥狀,可能是因?yàn)檫^敏原引起的眼部過敏反應(yīng)。這種癥狀可能伴隨打噴嚏、流鼻涕等其他過敏癥狀。眼睛癢可能是由于過敏原刺激眼部黏膜,導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)。過敏原可能包括花粉、塵螨、寵物皮

  • 鼻炎患者出現(xiàn)流鼻血的情況可能與鼻腔黏膜的炎癥和干燥有關(guān)。鼻炎時(shí),鼻腔內(nèi)的黏膜會(huì)因?yàn)檠装Y反應(yīng)而變得脆弱,同時(shí),鼻炎可能導(dǎo)致鼻腔分泌物增多,這些分泌物中的水分蒸發(fā)后可能會(huì)使鼻腔黏膜更加干燥,增加了黏膜受損

  • 急性鼻炎一般表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。這些癥狀通常在病毒感染后出現(xiàn),可能伴隨有輕微的頭痛和發(fā)熱。鼻塞是急性鼻炎最常見的癥狀之一,由于鼻黏膜充血腫脹導(dǎo)致鼻腔通道變窄。流涕則是由于鼻黏膜分泌增多,以

  • 鼻炎的癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏和鼻癢等。這些癥狀可能因個(gè)體差異和鼻炎類型而有所不同。鼻塞是鼻炎最常見的癥狀之一,患者可能會(huì)感到呼吸不暢。流涕則表現(xiàn)為鼻腔分泌物增多,可能是清涕或黃綠色膿涕。打噴嚏是鼻

  • 阿膠被認(rèn)為具有補(bǔ)血和滋陰的功效。它可能對(duì)改善貧血癥狀和增強(qiáng)免疫力有一定的幫助。阿膠作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品,其主要成分是驢皮,經(jīng)過加工處理后形成。它含有多種氨基酸和微量元素,這些成分可能對(duì)促進(jìn)血紅蛋白合成

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