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更年期需要補充鈣片嗎 更年期你開始補鈣了嗎?

這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此,每個婦女都應掌握補鈣的原則。

(1)早補。婦女體內的鈣質從40歲前后開始就"支出"大于"收入"了,因此,一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏松癥的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。

(2)食補。人們每天都要進食,要注意選擇食物的種類,盡量利用含鈣量高的食物,有意識地從中得到鈣的補充,并長期堅持。

(3)注意攝入時機。牛奶中含鈣量最高,食入后腸道對鈣的吸收在餐后3-5小時即能完成。尿液中鈣的排出,主要是從血液中轉入尿液,夜間入睡后空腹時排的尿鈣,則幾乎完全來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜,同時,睡前喝牛奶還能改善睡眠。這里要提醒大家注意的是,有些食物中動物蛋白和鈉含量過高會增加尿鈣的排出,抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時,應注意這些因素的影響,或錯開服藥時間。此外,補鈣最好不要在空腹時補,否則吸收不佳,而要在飯后服用。

(4)補鈣藥物的選擇。傳統的葡萄糖酸鈣,因其含鈣量太低,已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對這類鈣劑的要求是,價格適中,容易吸收,不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑,對糖尿病、腎病、高血壓患者無影響,最好同時含有維生素D。這類鈣劑如鈣爾奇-D,它每片含鈣600毫克,還含有維生素D3,服后容易吸收,適合于中老年婦女補鈣的需要。

藥品資訊

  • 醒脾養兒顆粒

    2025-02-06

    醒脾養兒顆粒用于改善兒童的脾胃功能,促進消化。這種顆粒劑型便于兒童服用,有助于緩解消化不良、食欲不振等癥狀。醒脾養兒顆粒的主要成分通常包括健脾開胃的中藥材,這些成分協同作用,可以增強兒童的脾胃功能,改

  • 新生兒總膽紅素高可能與新生兒黃疸有關。新生兒黃疸是新生兒期常見的一種現象,主要是由于膽紅素代謝異常導致的皮膚和黏膜黃染。膽紅素是紅細胞分解的產物,正常情況下,膽紅素會被肝臟代謝并排出體外。但在新生兒期

  • 新生兒開始補充魚肝油的時間建議在出生后的兩周左右。這個時期,嬰兒的消化系統逐漸適應外界環境,可以開始適量補充魚肝油以滿足其生長發育的需求。魚肝油中含有豐富的維生素A和維生素D,這些營養素對于新生兒的視

  • 新生兒乳酸高可能與多種因素有關。這包括新生兒的代謝異常、缺氧、感染、休克等。在新生兒期,由于器官功能尚未完全成熟,對乳酸的代謝能力較弱,因此更容易出現乳酸水平升高的情況。輕度的乳酸升高可能與新生兒的生

  • 新生兒間接膽紅素高可能是由于新生兒肝臟代謝膽紅素的能力尚未完全成熟,導致膽紅素在體內積累。這種情況被稱為新生兒黃疸,是一種常見的新生兒疾病。新生兒黃疸多發生在出生后的第一周內,由于新生兒肝臟中的酶系統

  • 新生兒高膽紅素血癥通常是指血清膽紅素水平超過正常值。具體數值因年齡不同而異,一般足月兒在生后24小時內不超過68微摩爾/升,48小時內不超過103微摩爾/升,72小時內不超過171微摩爾/升。新生兒高

  • 新生兒高膽紅素血癥的嚴重程度因個體差異而異。大多數情況下,輕度至中度的高膽紅素血癥并不嚴重,但如果膽紅素水平過高,可能會對新生兒的大腦造成損害,導致聽力損失、發育遲緩等嚴重后果。新生兒高膽紅素血癥的發

  • 新生兒高膽紅素血癥通常是指新生兒體內膽紅素水平升高的一種病癥。這種病癥在新生兒中較為常見,特別是在出生后的頭幾天內。新生兒高膽紅素血癥可能由多種原因引起,包括肝臟代謝膽紅素的能力不足、膽紅素生成過多或

  • 新生兒高膽紅素血癥是由于膽紅素代謝異常導致的一種常見病癥。膽紅素是紅細胞分解后的產物,正常情況下,它會在肝臟中被代謝并排出體外。新生兒由于肝臟功能尚未完全成熟,膽紅素代謝能力較弱,因此容易出現膽紅素水

  • 新生兒膽紅素高一般是因為肝臟代謝膽紅素的能力不足。新生兒肝臟功能尚未完全成熟,無法有效處理體內產生的膽紅素,導致膽紅素水平升高。這種情況在新生兒中較為常見,通常稱為新生兒黃疸。膽紅素高的原因有很多,包

  • 新生兒膽紅素水平超過200微摩爾每升(μmol/L)可能需要關注,因為它可能表明存在病理性黃疸的情況。膽紅素是紅細胞分解的產物,新生兒由于肝臟功能尚未完全成熟,處理膽紅素的能力有限,因此膽紅素水平可能

  • 小腿乳酸堆積可以通過適當的運動和休息來緩解。乳酸是肌肉活動時產生的副產品,當肌肉疲勞或氧氣供應不足時,乳酸的積累會導致肌肉酸痛和僵硬。為了排酸,可以采取一些措施。首先,進行溫和的拉伸運動,特別是針對小

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  • 小兒咽扁顆粒

    2025-02-06

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  • 小兒感冒可以通過多種方式緩解癥狀。感冒是一種常見的上呼吸道感染,可能由多種病毒引起,如流感病毒和鼻病毒等。對于小兒感冒,家長可以采取一些非藥物的措施來緩解孩子的不適,例如保持充足的休息、多飲水、使用加

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    2025-02-06

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