眼睛畏光用什么滴眼液 專家告訴你怎么保護(hù)眼睛
你每天面對(duì)電腦長(zhǎng)時(shí)間工作有沒(méi)有感覺(jué)眼睛疲勞?大多數(shù)人都會(huì)感覺(jué)疲勞吧。眼睛是心靈的窗戶,緩解眼疲勞是必須重視的,眼睛是全身疲勞的出生地。只要它們出現(xiàn)疼痛、腫脹、干燥、視力模糊,很容易引起頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲勞、失眠、惡心、嘔吐等一系列的疲勞癥狀。
主要原因是眼睛疲勞"疲勞毒素",然后攻擊身體,讓整個(gè)身體感覺(jué)到"累"。眼睛太累了,也牽連到內(nèi)臟。
中醫(yī)認(rèn)為"累從眼入",五臟六腑的精氣都注于眼睛,十二經(jīng)絡(luò)氣血都聚集在眼睛里。也就是說(shuō),眼睛會(huì)引起全身疲勞和不適。
養(yǎng)眼建議
首先,通常用電腦,看電視,讀書,每小時(shí)休息10分鐘,同時(shí)眨眼,轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。電腦家庭會(huì)稍微抬高座位,電腦放得更低,眼睛和顯示器呈下5度左右的角度,這樣你就可以睜開眼睛,保持眼睛的水分,防止干燥。
其次,早上用冷毛巾敷眼睛,晚上用熱毛巾敷眼睛會(huì)改善眼睛疲勞,注意保持眼睛濕潤(rùn),不要隨意使用眼藥水。
第三,多吃胡蘿卜等新鮮水果、蔬菜、核桃、芝麻等干果。
最后,經(jīng)常用食指和拇指按摩眼明穴、竹穴和太陽(yáng)穴,可以緩解視疲勞。眼明穴位于眼睛內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角略上方凹陷,竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)凹陷處,太陽(yáng)穴位于發(fā)髻上,吃東西會(huì)動(dòng)。
補(bǔ)充維生素B、維生素A是預(yù)防干眼癥、視力下降和夜盲癥的好方法。胡蘿卜和紅棗含量最高。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞,維生素B不足容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
服用枸杞枸杞具有清肝明目、潤(rùn)腸的功效,可改善眼睛腫脹、疼痛、紅熱,防止視力減弱。因?yàn)樗缓}卜素、維生素、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞的食療配方
枸杞子+米
煮粥后,加一點(diǎn)白糖,可以改善視力模糊和流淚。
枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用讓眼睛輕松明亮。