高血壓二期的診斷依據(jù) 高血壓的診斷方法是什么?
1、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險因素,正如俗話所說,腰帶越長,壽命越短。
2、用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜動脈的變化可以反映高血壓外周小動脈的病變程度,外周小動脈硬化程度越重、心臟的負荷越重。
3、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動脈搏動等,以排除繼發(fā)性高血壓。
4、心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查等,了解有無高血壓所致的心腦血管并發(fā)癥。
5、血壓。兩側(cè)血壓對比核實,
取較高側(cè)的數(shù)值。如果兩側(cè)血壓的差值大于20毫米汞柱,較低的一側(cè)有可能是肱動脈以上的大血管特別是鎖骨下動脈發(fā)生了狹窄,狹窄的原因最常見的是動脈粥樣硬化、阻塞。
高血壓如何自我調(diào)理
1、陶冶情操
安排一些有益于身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩(wěn)定的活動,如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學(xué)書法、繪畫或釣魚等,均可陶冶情操,寧心怡神。
2、按摩保健
按摩頭部,用兩手食指或中指按摩前額,再用手掌擦揉頭部兩側(cè)太陽穴,然后將手指分開,由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清醒,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。
3、洗腳敷藥
晚上臨睡前,用溫水泡腳,泡腳過程中可揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30克、吳茱萸5克,研為細末,分10次外用),醋調(diào)后以膠布外敷于足心,次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎,平肝陽,引火歸原的作用,對頑固性高血壓有效。
4、揉肚腹
病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,平肝降壓。此外,還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。
小結(jié):無論是運動還是飲食都要各項自我調(diào)治法均應(yīng)長期堅持,才能有明顯效果,尤其對治療后的療效鞏固,一定不可以半途而廢。