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孕期需要補鈣嗎?怎么補好 準媽媽們該如何補鈣

補鈣是每個準媽媽都關心的話題。市場上的廣告和宣傳令人眼花繚亂。懷孕期間應該如何補鈣?食物補充劑還是藥物補充劑?每個準媽媽都需要補充劑嗎?哪種補鈣產品是最佳選擇?

對于鈣補充劑,每個孕婦都有一個肚子問題,這里我們選擇了一些常見的鈣補充劑問題來回答,我希望幫助你在懷孕期間做出最好的選擇。

1. 每個孕婦都需要補鈣嗎?

答案是肯定的,每個孕婦都需要補鈣。由于胎兒骨骼形成所需的鈣完全來自母親,孕婦比普通人消耗更多的鈣,僅僅依靠飲食中的鈣是不夠的。因此,孕婦在懷孕期間需要補充更多的鈣。孕期攝鈣不足時,可調動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母嚴重缺鈣,可引起肌肉痙攣、小腿抽筋、手足抽搐,還可引起孕婦骨質疏松、骨軟化。

但需要注意的是,補鈣首先要從食物種類豐富、飲食結構均衡等方面入手,其次要選擇補鈣產品。

2. 補鈣應該從什么時候開始?

如果你能在準備懷孕的時候開始補充鈣是非常理想的。此時,人體每天需要約800毫克的鈣。除了從食物中攝入外,你還需要每天補充200-300毫克的鈣。孕婦最遲不應超過懷孕20周,因為這一階段是胎兒骨骼形成和發育最旺盛的時期。

3. 鈣,能自己補嗎?

只要孕婦了解正確的鈣補充常識,她們就可以在藥店購買常規制造商的鈣補充劑或醫療保健產品。不一定需要醫生的處方,但一定要注意劑量,選擇鈣的類型。一般來說,市場上碳酸鈣產品的吸收率仍然很好,但這也取決于制藥過程中鈣分子顆粒的大小。小顆粒很容易被吸收。

4. 如何正確服用鈣?

最近,美國的一些關于鈣補充劑的研究表明,一次服用大量鈣會封閉受體,導致鈣不能被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不應過大,孕婦可將600-800毫克鈣分為2-3次。盡量不要一次服用超過500毫克。

5. 鈣補多了有沒有危害?

如果沒有足夠的維生素來補充鈣D,鈣不能被人體吸收。但如果你不注意,服用太多的維生素D,會引起人體中毒。鈣補充過多,容易引起高鈣血癥,甚至腎結石。

6. 服用多種維生素補鈣嗎?

不以服用類型為準,取決于服用鈣的總量。我們的飲食結構鈣含量相對較少,所以孕婦在正常情況下需要每天供應1200毫克的鈣。除了從食物中吸收外,還需要額外服用600-800毫克的鈣。

7. 哪些食物含鈣量高?

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

常見的孕期補鈣產品

產品名稱

單位鈣含量和鈣類型

服用方法及推薦用量

特色

參考價

鈣爾奇D600

碳酸鈣1500 毫克/片

1片/天

每片還含有125 維生素在國際單位D,有助于鈣的吸收。

67.6

惠氏瑪特納

鈣/片片250毫克元素鈣/片

飯后服用1片/天

每片含有1毫克葉酸,

58.8

安利鈣鎂片

650毫克碳酸鈣/3片

1片/天

同時補充鎂

240

D碳酸鈣凱思立D3咀嚼片

碳酸鈣/顆粒1250毫克碳酸鈣/顆粒

一次1片, 1―2次/天

每片維生素3200國際單位D,能促進鈣的吸收。

25.7

樂力氨基酸螯合鈣膠囊

1000毫克/粒

1―2粒/天

維生素D3能促進鈣的吸收利用,還含有維生素C和多種微量元素,能促進骨基質的產生,增強成骨功能。

36.9

巨能鈣成人咀嚼片

960毫克/片

1―2次/天,1次―2片

46

天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片

150毫克/片

一次100-200毫克,一天3次

富含微量元素,包括鋅和鍶

29.8

福施福-孕婦營養補充劑軟膠囊

100毫克/粒

一天一粒,飯后吃

12種必需維生素、11種礦物質和微量元素,包括400微克葉酸

79.5

鈣孕婦型

鈣/片300毫克元素鈣/片片

咀嚼或含服。2-3片/天

維生素的科學配比D,特別是葉酸,預防貧血。

46.2

迪巧維D鈣咀嚼片

750毫克碳酸鈣/片片

2片/天

每片含有100個國際單位維生素D,有助于鈣的吸收

49

注意,但鈣源只有十幾種,常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、羥基磷酸鈣和各種氨基酸鈣。不同的鈣源含有不同的元素。碳酸鈣含量最高為40%,檸檬酸鈣21%,乳酸鈣13%,葡萄糖酸鈣9%。

藥品資訊

  • 異亮氨酸是一種必需氨基酸,對人體健康有著重要作用。它參與蛋白質合成,對肌肉生長和修復至關重要。此外,異亮氨酸還有助于調節血糖水平,促進能量產生。異亮氨酸的缺乏可能導致肌肉萎縮、免疫力下降等問題。在日常

  • 蟲草菌絲體具有一定的保健作用,但并非萬能藥。蟲草菌絲體含有多種營養成分,包括蛋白質、多糖、氨基酸等,這些成分對人體有一定的益處。蟲草菌絲體能夠增強人體免疫力,提高機體抵抗力,對于調節身體機能有一定的幫

  • 小兒七厘散主要用于治療小兒感冒引起的發熱、咳嗽、咽痛等癥狀。這種藥物通過清熱解毒、疏風解表的作用,幫助緩解孩子的不適。小兒七厘散的效果通常體現在緩解感冒引起的發熱和咳嗽上。輕微的感冒癥狀,如流鼻涕、打

  • 連翹敗毒丸具有清熱解毒、消腫止痛的功效。它主要用于治療因熱毒所致的癰腫瘡癤、咽喉腫痛等癥狀。連翹敗毒丸中的成分能夠協同作用,幫助清除體內的熱毒,緩解炎癥反應。對于常見的皮膚感染、咽喉炎癥等病癥,該藥物

  • 達原顆粒具有清熱解毒、化濕和中的功效。它主要用于治療外感風熱引起的發熱、頭痛、咳嗽等癥狀,以及濕熱內蘊導致的胸悶、腹脹、惡心等不適。這種顆粒劑型的藥物便于服用,其成分能夠針對上述癥狀發揮作用。對于外感

  • 葶藶子具有清熱化痰、止咳平喘的功效。它在中醫中常用于治療咳嗽、氣喘等呼吸系統疾病。葶藶子的清熱化痰作用較為溫和,適用于痰濕咳嗽、痰多色黃等癥狀。同時,它還具有平喘作用,對于氣喘、呼吸困難等癥有較好的緩

  • 大豆磷脂軟膠囊是一種常見的營養補充品,它含有磷脂成分,對人體健康有一定的益處。磷脂是細胞膜的重要組成部分,對于維持細胞結構和功能至關重要。大豆磷脂軟膠囊的作用包括促進心腦血管健康、改善記憶力和認知功能

  • 蕙苡仁具有健脾利濕的效果。它是一種常用的中藥材,能夠幫助改善脾胃功能,促進體內多余水分的排出。蕙苡仁的功效主要體現在健脾和利濕兩個方面。在健脾方面,它可以增強脾胃的運化能力,對于消化不良、食欲不振等癥

  • 甘桔冰梅片具有一定的止咳化痰和利咽開音的作用。它適用于咳嗽痰多、咽痛音啞等癥狀的緩解。甘桔冰梅片中的成分可以協同作用,幫助緩解咳嗽和痰多的癥狀。其止咳化痰的效果,對于因感冒、支氣管炎等引起的咳嗽痰多有

  • 七葉蓮片具有一定的緩解疼痛和改善局部血液循環的效果。它通常被用來輔助治療一些疼痛癥狀,比如肌肉疼痛、關節疼痛等。七葉蓮片的作用機制可能與其含有的某些成分能夠緩解炎癥和促進血液循環有關。在輕微的疼痛癥狀

  • 薏苡仁具有一定的利濕消腫和健脾止瀉的功效。薏苡仁,又稱薏米,是一種常用的中藥材。它含有多種營養成分,如蛋白質、脂肪、碳水化合物等,對人體健康有一定的益處。首先,薏苡仁具有利濕消腫的作用,可以幫助排出體

  • 含羞草根具有一定的藥用價值,可以幫助改善一些健康問題。它含有多種生物活性成分,能夠發揮抗炎、鎮痛等作用。含羞草根含有的天然化合物,如黃酮類和酚類化合物,已被研究證實具有抗氧化和抗炎的特性。這些成分可以

  • 口服白蛋白可以作為補充蛋白質的一種方式,對于蛋白質攝入不足的人群來說,可能有一定的幫助。然而,白蛋白作為血漿中的主要蛋白質成分,其主要功能是維持血漿膠體滲透壓和運輸多種物質,并非直接作為營養補充劑。在

  • 山大顏具有清熱解毒、消腫止痛的功效。它在傳統醫學中被用來治療多種炎癥性疾病,如皮膚感染、咽喉腫痛等。山大顏的作用主要是通過其天然的抗炎成分來實現的。它能夠減輕局部炎癥反應,降低紅腫和疼痛感。此外,山大

  • 醋香附具有疏肝理氣、調經止痛的功效。在中醫理論中,醋香附被認為能夠調理肝氣,緩解因肝氣郁結引起的胸悶、脅痛等癥狀。同時,它也常用于治療月經不調、痛經等婦科疾病。醋香附通過其疏肝解郁的作用,可以改善情緒

  • 川芎嗪片具有改善血液循環和緩解疼痛的效果。它主要用于治療缺血性腦血管疾病,如腦血栓形成、腦栓塞等,以及腦出血后遺癥和腦動脈硬化引起的頭痛、眩暈等癥狀。川芎嗪片的作用機制主要通過擴張血管,增加腦血流量,

  • 顛茄浸膏具有緩解胃腸道痙攣和疼痛的功效。它通過抑制胃腸道平滑肌的過度活動,減輕痙攣,從而緩解疼痛和不適。顛茄浸膏的作用機制主要是通過阻斷胃腸道中的某些神經遞質,減少胃腸道平滑肌的收縮頻率和強度。這種作

  • 瑪珈粉作為一種天然植物提取物,具有一定的營養價值和健康益處。它含有多種氨基酸、維生素和礦物質,有助于提高人體免疫力和增強體力。瑪珈粉的營養成分豐富,其中包括蛋白質、膳食纖維以及一些微量元素,這些成分對

  • 更年安片主要用于緩解更年期綜合征的癥狀。它通過調節內分泌,改善植物神經功能,從而減輕潮熱、出汗、心悸、失眠等更年期常見癥狀。更年安片的作用機制可能包括調節神經遞質水平,如5羥色胺和多巴胺,這些神經遞質

  • 小薊炭具有收斂止血和清熱解毒的功效。它在傳統醫學中被用來治療多種出血癥狀,如吐血、咯血和便血等。小薊炭的收斂止血作用主要體現在其能夠減少血液流失,對于外傷出血或內出血有一定的緩解效果。同時,小薊炭還具

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