嗓子唱歌用力過猛導致嗓子痛 用嗓子過度怎么緩解
過度使用喉嚨有什么危害？
當人們說話時，聲帶不斷碰撞，很容易造成磨損，如果經常說話，不使用科學的聲音方法，可能導致慢性喉炎，甚至形成聲帶總結，聲帶息肉。一般來說，聲帶息肉只能通過手術切除，聲帶總結可以在1~3個月內通過休息和聲音訓練恢復，但如果恢復不好，仍需手術切除。然而，手術也存在癥狀而不是根本原因的問題。手術部位原金振動層切除后，新疤痕振動效果差，更容易磨損，患者聲音越來越低，容易引起聲帶總結復發。聲音過度使用后，一旦聲音嘶啞，時間達到兩周，必須去醫院做喉鏡檢查，如果發現聲音疾病，做適當的聲音訓練來恢復。有飲酒和吸煙習慣的中年人應警惕喉癌的風險。
如何緩解用聲過度？
1.盡量避免過度使用喉嚨
老師和其他經常使用喉嚨的人會損害喉嚨的健康，破壞喉嚨的溫度和濕度。所以這些人可以用一些滋陰清熱的藥物來維持。在假期不工作的情況下，老師可以盡量保持聲帶充分休息，恢復咽粘膜。若喉嚨嘶啞，干癢，時間不長，可使用慢嚴舒檸含片。長期出現咽部癥狀的人，最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等治療方法。
2.少吃害人食物
如果咽部有不適，選擇吃辛辣刺激的食物，無疑會讓喉嚨健康更差，容易進一步干燥損傷炎癥咽部粘膜，降低其分泌功能。咽粘膜的防御機制下降，容易加重病情。王主任建議喉嚨不適的患者應選擇一些中藥代茶，如麥冬，具有清肺生津、清熱解毒的作用。玄參，性苦寒，有滋陰降火的作用。此外，還可選擇慢性舒寧復方青橄欖片，緩解咽部干癢、疼痛、不適的癥狀。
3.遠離空調環境
炎熱的天氣使空調成為夏季的必需品，但經常吹空調不僅會導致皮膚、口腔和鼻子干燥，而且會對喉嚨的健康構成極大的威脅。空調室會帶走喉嚨水，呼吸粘膜需要在一定的濕度和溫度環境中保持健康。新鮮的環境對呼吸粘膜有好處，但空氣干燥的空調室很容易帶走喉嚨水。
