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骨骼缺鈣怎么補 正確補鈣讓孩子“骨”氣十足

市面上專門幫寶寶設計的食品林林總總,上面都會標滿各種營養素,這些營養素對寶寶有哪些重要性及功能?媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢?當然,你若先能了解各種營養素的話,就極易為寶寶挑選了!

認識營養素──鈣

"鈣"是醫學中最常談到的營養素,它對發育中的孩子為何如此重要?主要是因為"鈣"是人體含量最多的礦物質,人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。

孩童期應多攝取鈣

由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中,一旦鈣質不足,骨頭就會變得易碎且不夠堅固,極易產生骨折現象。骨質疏松癥雖是成人疾病,但發生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質攝取不足。所以,孩童期應多方攝取鈣質,才能保存骨本,以備日后使用。

牙齒發育也需要鈣

其實,寶寶的牙齒發育也需要鈣質,足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康,并減少日后蛀牙的機會。除了骨骼及牙齒外,還有剩余1%的鈣質分散于各種軟件組織和體液中,這些鈣質在成人體內雖不超過10克,卻在人體中扮演極重要的角色。它與神經傳導、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關。因此,人的生命中實在不能缺鈣。

鈣質的食物來源

眾所皆知,鮮乳是鈣質的最佳來源,由于國內患有乳糖不耐癥者十分普遍,不喝鮮奶者大有人在,除了牛奶之外,還有許多食物也能提供豐富的鈣質,例如,它的鈣來自于制作過程中所添加的凝固劑。因此,以硫酸鈣來當凝固劑的豆腐,會比用氯化鎂當凝固劑的豆腐,含有更多的豐富鈣質;不同品牌及不同的制作過程,含鈣量也會不同。當然,也有一些廠商會特別針對寶寶設計含鈣飲料,也是寶寶攝取鈣質的極佳來源。

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增加鈣質吸收之因

爸媽除了要了解食品中的鈣質含量外,也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子,一般會增加鈣質吸收的主要原因有三:

1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時,吸收反而會變好,例如、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對象,對鈣質的吸收反而會增強。

2、由于活性成分的維生素D會刺激小腸,會讓鈣質吸收更好。

3、胃酸所產生的酸性環境,會增加鈣質吸收,乳酸也會幫助鈣質吸收。

藥品資訊

  • 甲磺司特顆粒

    2025-02-18

    甲磺司特顆粒用于緩解過敏性疾病的癥狀。這種藥物通過穩定肥大細胞和嗜堿性粒細胞,減少過敏介質的釋放,從而減輕過敏反應。甲磺司特顆粒對于常見的過敏癥狀如鼻炎、結膜炎和皮炎等具有一定的緩解作用。對于輕微的過

  • 金丹附延顆粒

    2025-02-18

    金丹附延顆粒可能用于治療男性性功能障礙,如勃起功能障礙等。這種產品通常含有多種中草藥成分,旨在調節身體機能和改善相關癥狀。金丹附延顆粒的作用機制可能涉及補腎壯陽、調和陰陽等方面。它通過中草藥的協同作用

  • 止嗽化痰顆粒

    2025-02-18

    止嗽化痰顆粒用于緩解咳嗽和化痰的癥狀。這種顆粒劑型的藥物通過作用于呼吸道,幫助減少痰液的粘稠度,使其更容易咳出,同時緩解咳嗽的不適感。止嗽化痰顆粒的效果因人而異,其療效可能受到個體差異、病因復雜性以及

  • 銀杏葉顆粒

    2025-02-18

    銀杏葉顆粒可能用于改善腦部血液循環,幫助緩解因血液循環不暢引起的癥狀。它含有的活性成分能夠促進血管健康,增加腦部血流,從而改善記憶力和認知功能。銀杏葉顆粒的作用機制主要通過擴張血管、降低血液粘稠度以及

  • 山蠟梅葉顆粒

    2025-02-18

    山蠟梅葉顆粒用于治療感冒引起的咳嗽和咽喉不適。這種顆粒劑型便于服用,能夠快速緩解癥狀。山蠟梅葉顆粒含有多種草本成分,具有清熱解毒、止咳化痰的功效。對于普通感冒引起的咳嗽、咽痛等癥狀,山蠟梅葉顆粒能夠有

  • 玉屏風顆粒的作用是增強機體的抵抗力,預防感冒和流感。它通過調節人體的免疫系統,幫助身體更好地對抗外界的病原體。玉屏風顆粒中含有多種草本成分,這些成分協同作用,可以增強人體的正氣,提高機體對外界病毒和細

  • 太子參顆粒

    2025-02-18

    太子參顆粒一般用于改善體虛引起的癥狀。它可能有助于增強體力和調節機體免疫功能。太子參顆粒中含有的太子參成分,通常被認為具有益氣生津、健脾養胃的功效。在中醫理論中,太子參被用來治療因氣虛引起的疲勞、食欲

  • 男性也可以服用驢膠補血顆粒。這種產品主要用于補充氣血,改善貧血癥狀,對于因氣血不足導致的面色蒼白、疲乏無力等癥狀有一定的改善作用。男性如果出現類似癥狀,可以考慮服用。男性服用驢膠補血顆粒時,應關注其主

  • 小柴胡顆粒被認為具有治療感冒相關癥狀的功效。它主要用于緩解因感冒引起的發熱、頭痛、口苦、咽干等癥狀。這種顆粒劑型的藥物,通過調和人體內部的陰陽平衡,以達到緩解癥狀的目的。小柴胡顆粒的作用機制主要在于其

  • 小兒氨酚烷胺顆粒通常用于緩解兒童因感冒引起的發熱、頭痛、鼻塞等癥狀。這種顆粒劑型便于兒童服用,并且可以根據兒童的年齡和體重調整劑量。分析來看,小兒氨酚烷胺顆粒含有對乙酰氨基酚和鹽酸金剛烷胺兩種成分。對

  • 小兒消食顆粒

    2025-02-18

    小兒消食顆粒可以幫助緩解兒童消化不良的癥狀。這種顆粒劑型的藥物一般通過促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌,來幫助兒童更好地消化食物。消化不良在兒童中較為常見,可能由多種因素引起,包括飲食不規律、過量進食或

  • 感冒靈顆粒用于緩解普通感冒引起的癥狀,如發熱、頭痛、鼻塞等。它通過調節體溫中樞、緩解炎癥和減輕癥狀來發揮作用。這種顆粒劑含有多種成分,它們協同作用以減輕感冒癥狀。其中,某些成分可能有助于降低體溫,而其

  • 孕婦在懷孕期間需要謹慎對待藥物攝入,包括板藍根顆粒。板藍根顆粒作為一種常用的中成藥,其主要作用是清熱解毒、涼血利咽,適用于感冒發熱、咽喉腫痛等癥狀。由于孕婦在懷孕期間,體內的激素水平發生變化,這可能會

  • 感冒疏風顆粒

    2025-02-18

    感冒疏風顆粒用于緩解普通感冒引起的癥狀。這種顆粒劑型的藥物主要通過疏風解表、清熱解毒的作用,幫助緩解發熱、頭痛、鼻塞、流涕等癥狀。感冒疏風顆粒的主要成分包括多種中草藥,這些成分協同作用,有助于改善感冒

  • 蟬蛻的作用

    2025-02-18

    蟬蛻被認為具有清熱解毒和透疹止癢的作用。在傳統醫學中,它被用來治療一些皮膚疾病和發熱癥狀。蟬蛻的作用主要體現在其能夠緩解因風熱引起的皮膚瘙癢和皮疹,以及幫助清除體內的熱毒。它含有的成分可能有助于減輕炎

  • 冰糖的作用

    2025-02-18

    冰糖具有潤肺止咳和清熱去火的作用。它是一種常見的甜味劑,由蔗糖加工而成,質地較硬,味道清甜。冰糖在中醫理論中被認為性味甘平,歸肺、脾經,具有滋陰潤肺、補中益氣的功效。對于因肺燥引起的咳嗽、干咳無痰等癥

  • 白果的作用

    2025-02-18

    白果具有多種作用,包括抗氧化、抗炎以及對心血管健康的潛在益處。它含有多種生物活性成分,如黃酮類化合物和不飽和脂肪酸,這些成分可能有助于降低血壓和膽固醇水平。白果的作用范圍廣泛,從輕微的如改善皮膚健康到

  • 冰片的作用

    2025-02-18

    冰片具有清涼和開竅的作用。它能夠刺激神經末梢,使人感到涼爽,同時對于頭痛、鼻塞等癥狀有一定的緩解效果。冰片的作用主要體現在其對局部的清涼效果上,它能夠減輕炎癥和腫脹,對于皮膚瘙癢和輕微燒傷也有一定的緩

  • 蟾蜍的作用

    2025-02-18

    蟾蜍在傳統醫學中被認為具有一定的藥用價值。它們分泌的蟾酥含有多種生物活性成分,可能對某些病癥有一定的療效。然而,蟾蜍的毒性也不容忽視,不當使用可能會帶來嚴重的健康風險。蟾蜍分泌的蟾酥含有蟾毒內酯等物質

  • 花椒的作用

    2025-02-18

    花椒具有溫中散寒、止痛的作用。它是一種常用的調味品,同時也具有一定的藥用價值。在日常生活中,人們常用花椒來調味,增加食物的香氣和風味。此外,花椒還可以用于緩解一些輕微的腹痛和關節疼痛。在中醫理論中,花

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