鍛煉加維生素E能延緩衰老 維生素E的功效與作用
健身是一種體育項(xiàng)目,通過鍛煉來改善協(xié)調(diào),從而使身體強(qiáng)壯。但健身也需要注意合理性。小編將帶你了解鍛煉維生素E延緩衰老,我相信你會(huì)得到一個(gè)新的收獲,同時(shí)改善你的飲食和保持健康的鍛煉,讓你的身體狀況加倍。
美國科學(xué)家研究了60-70歲之間的59名男女受試者。結(jié)果表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和定期服用維生素E的受試者比那些既不運(yùn)動(dòng)也不服用維生素E的受試者健康得多。
美國科學(xué)家研究了60-70歲之間的59名男女受試者。研究結(jié)果表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和定期服用維生素E的受試者比那些既不運(yùn)動(dòng)也不服用維生素E的受試者健康得多,他們血液中能夠發(fā)出破壞某些細(xì)胞信號(hào)的標(biāo)記物的含量遠(yuǎn)低于后者。這種對(duì)細(xì)胞的破壞主要是由一種叫做自由基的不穩(wěn)定分子碎片引起的。破壞細(xì)胞的過程稱為自由基引起的氧化強(qiáng)迫,可導(dǎo)致衰老或疾病。
研究人員還發(fā)現(xiàn),那些不運(yùn)動(dòng)但能經(jīng)常服用維生素E的受試者的氧化強(qiáng)迫和血壓也顯著下降。研究人員表示,這表明,40歲以后,人們可以通過適度運(yùn)動(dòng)和服用維生素E來抑制自由基的破壞特性及其對(duì)老化人體的損害。
研究人員說,自由基產(chǎn)生的氧化會(huì)損害細(xì)胞、組織和器官。過去,一些科學(xué)研究證明,自由基在形成癌癥、阻塞動(dòng)脈、阿爾茨海默病和大約200種其他疾病以及加速人類衰老方面發(fā)揮著不光彩的作用。從自然規(guī)律的角度來看,人體本身會(huì)不斷產(chǎn)生自由基。當(dāng)人們還年輕的時(shí)候,人體本身就能產(chǎn)生抗氧化劑來抵抗這些自由基。但當(dāng)人們進(jìn)入35歲時(shí),體內(nèi)自由基的產(chǎn)量大著增加,而抗氧化劑的產(chǎn)量顯著減少。因此,有必要采取積極的措施來抵抗這些自由基對(duì)人體日益增長的破壞。其他研究也證明了一些抗氧化劑,如β胡蘿卜素和維生素C也能保護(hù)人體。
以上是運(yùn)動(dòng)加維E延緩衰老的全部內(nèi)容。有關(guān)更多專業(yè)健身知識(shí),請(qǐng)鎖定本網(wǎng)站。我相信每天推出的最新健康技能和營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣可以給你帶來更好的體驗(yàn)。