孕吐怎么辦才能舒服點(diǎn) 緩解孕吐的好方法
當(dāng)懷孕期間出現(xiàn)嘔吐時(shí),你可以把一日三餐增加到每天5-6餐,不要吃太多,60%飽。飯后2小時(shí)左右吃一些口味合適的蛋糕和水果。如果反應(yīng)嚴(yán)重,你可以每2小時(shí)吃一次。在反應(yīng)過(guò)程中,不要過(guò)分考慮營(yíng)養(yǎng)。孕婦可以吃她們喜歡吃的所有東西。簡(jiǎn)言之,找到一種不讓胃空虛的方法,反應(yīng)會(huì)逐漸減少。
惡心嘔吐時(shí),可含一片姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等,有助于緩解惡心。嘔吐稍有改善后,可根據(jù)自己的愛好進(jìn)食。你也可以深呼吸,同時(shí)按摩內(nèi)關(guān)穴,這也可以緩解晨吐。
1.飲食的選擇上不宜過(guò)于油膩。適當(dāng)增加酸味和咸味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前,不妨吃一些蘇打餅干和小面包,墊底,減少晨吐。你也可以隨身攜帶一些酸性食物。一旦你想嘔吐,你可以隨時(shí)吃一些,這可以大大降低晨吐反應(yīng)。
3.遠(yuǎn)離重氣味,如氣味、油煙等刺鼻氣味。建議每天戴口罩出門!用檸檬片浸泡在水中或在不舒服的環(huán)境中聞一聞。
原料:甘蔗汁1杯,姜1塊,適量水。
做法:姜去皮洗凈,磨成姜茸,榨出1茶匙姜汁。姜汁加入甘蔗汁攪拌均勻,用水燉20分鐘左右,或者只是燉。
功效:姜汁能祛寒、健胃、止嘔,甘蔗汁能清熱生津、下氣潤(rùn)燥,治療惡心嘔吐。
原料:生姜10克,小米100克。
做法:將生姜洗凈去皮后切成細(xì)絲備用;然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮,水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中所含的姜烯和姜酮有助于有效止吐。除了小米,生姜還有很好的除煩止嘔、清胃清胃的功效。
要意識(shí)到晨吐不是病態(tài)的,只要你心情愉快,你就可以減少反應(yīng),縮短反應(yīng)的持續(xù)時(shí)間。如果你不想吃,不想喝,易怒,反應(yīng)很可能會(huì)迅速惡化。經(jīng)常在戶外呼吸新鮮空氣,適當(dāng)散步,鍛煉是好的。