奶水不足怎么辦 什么食物可以讓哺乳期奶水變多
嬰兒出生后應經常讓嬰兒吮吸乳頭。嬰兒的吮吸可以刺激乳房分泌乳汁。實驗證明，嬰兒進食后，母親血液中的催乳素會翻倍。
為了順利打開牛奶，最好在嬰兒出生后1小時內吮吸母親的乳房。此時，嬰兒的吮吸反射最強。無論出生后3天內是否分泌牛奶，嬰兒都應每2小時左右吮吸一次乳頭，以刺激乳房分泌牛奶。每次吮吸時間控制在10-15分鐘，以避免過度吮吸，導致母親乳頭皸裂。
哺乳期婦女主要用于補充氣血、疏肝理氣，使乳房通暢，增加或刺激乳汁分泌。常見的催乳成分有鯽魚、豬蹄、雞蛋、木瓜、花生等。以下食譜是常見的催乳食譜。
原料:糯米(超市買的現成)、雞蛋、白砂糖(不放)
做法：
1.將雞蛋放入碗中，攪拌均勻備用；
2.將適量的水煮沸，放入糯米中。水開始滾動后，將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋中（倒入雞蛋時也要攪拌，這樣會變成蛋花）；
3.水沸騰后即可出鍋。出鍋前可根據個人口味添加白糖或不添加白糖；
原料:兩個豬蹄（切成小塊），半碗花生（提前浸泡）
做法：
將冷水放入鍋中，水開后放入豬蹄，用開水稍煮，斷生后撈出；
2.將沸水放入砂鍋中，將焯過的豬蹄放入鍋中，加入姜片，大火煮沸，小火燉1.5小時，加入花生(大豆)，小火燉1.5小時，出鍋前撒一點鹽調味。
用干凈的毛巾蘸一些溫開水，從乳頭中心到乳暈，兩側輪流熱敷，每側15分鐘。
1.環形按摩-雙手放在乳房上下，按摩整個乳房；
2.螺旋按摩-用手握住乳房，用螺旋按摩另一個手指和中指；
3.指壓按摩-雙手張開放在乳房兩側，從乳房擠壓到乳頭。
母親的自信是影響母乳喂養方式和母乳喂養時間最重要的因素。母乳喂養對兒童的好處是配方奶不能超越，母親必須堅定母乳喂養的決心。因為沒有母親會忍受讓孩子挨餓，在這個想法的催促下，母親通常會找到各種催乳的方法，母乳會分泌更多。但如果有運氣只是用配方喂養，它很可能會讓孩子失去母乳喂養的機會。
如果母嬰一方因病或其他原因不能母乳喂養，必須擠出乳房內的乳汁并排空。每天排空6~8次以上。
母乳喂養最好采取坐位母乳喂養的姿勢，這樣更有利于寶寶接乳頭。
經常更換兩側乳房喂養，即使另一側乳汁分泌較少，也要經常讓寶寶吮吸以刺激乳汁分泌，盡量避免單側乳汁分泌過多。
如果母親的母乳喂養真的很困難，你可以嘗試混合喂養。混合喂養添加配方奶的原則是從少量開始，如30毫升，然后觀察嬰兒的反應。如果嬰兒在不睡覺或不到1小時后醒來，張開嘴尋找乳頭，甚至哭泣，這意味著他還沒有吃飽，你可以適當地增加數量，比如50~60毫升。等等，直到嬰兒在哺乳后安靜或睡眠超過1小時。
6個月以內的嬰兒仍兒進行純母乳喂養。6個月后，母乳的質量會逐漸下降。嬰兒必須逐漸添加配方奶，以滿足生長發育所需的營養。
