蒙脫石散與益生菌到底怎么服用 孩子可長期服用益生菌嗎

每次跟身邊的寶媽聊天時，時不時會聽到有關“補充益生菌”的內容：

寶寶 便秘 、 腹瀉 、沒胃口來點益生菌！

有事沒事兒來點益生菌，增強體質！

“有病治病，沒病強身”的益生菌，到底能治什么？怎樣挑？如何吃最有效？科長今天就來為大家一一破解！

01如何正確選擇益生菌？

益生菌，簡單地說，就是對人體只有益而無害的活菌。

市面上琳瑯滿目的益生菌制劑，個個都在向寶爸媽招手，怎樣才能挑到最適合的一款？

①看菌株號

同一菌種不同的菌株，代表著不同的作用：

——乳酸桿菌屬

鼠李糖乳酸桿菌屬

——LGG株——治療嬰幼兒濕疹

——GR-1株——治療女性陰道炎

根據國家衛生計生委發布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。

*僅限用于1歲以上幼兒的食品。

其它益生菌食品或保健食品可以只標注菌種。

②看活菌數

益生菌分為活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明顯。

我國規定，活菌類益生菌保健食品，在其保質期內的活菌數目不得低于106CFU/mL（g）。

③看狀態

粉末狀的益生菌，大多是按寶寶的需求量設計，1次1包剛剛好，不用擔心暴露在空氣中失去活性。

④看成分

益生元會給益生菌提供“食物”，是益生菌的養料。如果益生菌產品中額外含有益生元的產品，如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增強益生菌的功效。

同時，要盡量注意制劑中不含奶、糖、麩質等添加物。

⑤看廠家

如今，可以購買益生菌的渠道很多，寶爸媽要擦亮眼睛，藥品要有“國藥準字”、保健食品要有“小藍帽”。

至于那些海淘產品，對中國寶寶不一定安全，建議謹慎選擇。

02益生菌，應該怎么吃？

益生菌可以說是很嬌貴了！

①怕“燙死”

35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被“燙死”。

②怕“干掉”

粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調后不宜再加熱。

③怕“無功”

抗生素會“殺死”或抑制益生菌，與益生菌合用，最好間隔2小時以上； 蒙脫石散 與益生菌合用，會影響其療效。可先服用蒙脫石散，再服用益生菌，兩種藥物至少間隔1小時。

03益生菌，可以長期服用？

益生菌好處多，能長期服用？

目前，沒有一種益生菌制劑可以長期服用，健康的寶寶也不需要額外補充。

如果寶寶有腹瀉、便秘、消化不良、腸絞痛、濕疹等情況，可在醫生指導下補充適合、適量的益生菌制劑。

另外，使用抗生素治療時，補充適當的益生菌，可幫助恢復腸道菌群平衡。

喝酸奶，就可以補充益生菌？

保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，是酸奶制作中一定要添加的兩種菌。有些產品中還會添加其他菌種，這些一定會告訴消費者的，因為這樣的酸奶成本也會比較高。

一定要注意，益生菌見效與否，關鍵要看所含菌的活性和數量，例如，想要通過酸奶改善便秘，服用足夠多的活菌才有效。

科學家庭育兒團隊原創