維生素C鈣
維生素C鈣是一種常見的補充劑,可以幫助補充人體所需的維生素C。維生素C對于增強免疫力、促進膠原蛋白合成和抗氧化等方面都有重要作用。
維生素C鈣的吸收率相對較高,因為它的分子結構與人體中維生素C的分子結構相似,更容易被人體吸收利用。此外,維生素C鈣的生物利用度也較高,這意味著攝入的維生素C鈣中,有更大比例能夠被人體有效利用。與普通維生素C相比,維生素C鈣的副作用較小,因為它不容易引起腹瀉等胃腸道不適。
在日常飲食中,應保證足夠的新鮮蔬果攝入,以滿足身體對維生素C的需求。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,避免過量攝入。維生素C鈣的補充應遵循醫生的建議,不可自行盲目增加劑量。