吃左旋肉堿幾天開始瘦 左旋肉堿飯前吃還是飯后吃
著名的左旋肉堿是減肥藥。事實上,除了在減肥藥中添加左旋肉堿外,一些嬰兒配方食品和營養保健食品也會添加左旋肉堿,這是針對一些缺乏肉堿的人的功能性食品。
左旋肉堿分為減肥和補充營養兩種。
左旋肉堿用于減肥,主要添加到一些減肥產品中,添加左旋肉堿減肥藥可以在飯前飯后半小時吃,最好在運動前一小時吃,因為左旋肉堿配合運動,可以真正發揮脂肪處理的作用,達到燃燒脂肪的作用。
左旋肉堿添加到嬰兒配方食品和營養保健食品中,主要是為缺乏肉堿的人補充肉堿。這些營養食品可以在三餐中間作為零食食用,也可以按照說明食用。因為只是作為營養補充劑,飯前飯后都可以吃。為了區分主餐,可以在飯前飯后1小時食用。
睡前不要吃左旋肉堿的減肥藥或營養素,因為左旋肉堿有一定的興奮神經作用,睡前吃很容易引起失眠,需要特別注意。
左旋肉堿是一種營養物質,每個成年人都可以代謝合成,作為外源性補充營養,除了一些身體缺乏肉堿需要補充,或想減肥,一般人群疾病不需要特別飲酒、牛肉、豬肉等紅肉和牛奶食品,可以滿足身體的需要。