国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

熱門搜索:
營養飲食 食物相克 食物熱量

哪種維生素能治失眠 失眠補充什么維生素

色氨酸是一種特殊的氨基酸,是合成5-羥色胺的重要原料。當含量低時,5-羥色胺可以放松,使人快樂。當含量高時,它會降低大腦的思維強度,使人睡意,延長睡眠時間。

小米的色氨酸排在各種谷物的前面。同時,小米還含有淀粉,可以促進人體胰島素的分泌,從而增加進入大腦的色氨酸數量。在小米粥中加入糖可以幫助睡眠。

牛奶中含有1.5%的色氨酸和肽,可以調節生理效果,使全身舒適,緩解疲勞,入睡。睡前一小時喝一杯牛奶可以有效放松神經,讓人睡得更快。

雞蛋

每天一個雞蛋,促進體內色氨酸的吸收,對入睡也有一定的作用。雞蛋含有1.6%的色氨酸,蛋清含有1.2%的色氨酸。

B家族維生素是一個大家庭,包括B1,B2,B葉酸、煙酸等,都有促進睡眠的作用,B缺乏維生素會影響神經系統的前額功能,正常的興奮抑制節律會被打破。研究表明,維生素B12能有效改善睡眠,對半夜醒來的人特別有效。B1,B2.煙酸可以緩解情緒不好引起的睡眠障礙。

全麥產品、綠色蔬菜、堅果等食品是B族維生素的良好來源。晚餐時增加綠葉蔬菜的比例,用粗粒代替米飯可以增加B族維生素的攝入量。

鈣在人體內的形式可分為兩部分。超過99%的鈣鹽沉積在骨骼和牙齒上,其余1%以鈣離子的形式分布在血液和體液中。少量鈣是決定神經系統興奮性的關鍵因素之一,能有效降低神經系統興奮性。

常見食品:晚餐時加入蠶豆、扁豆、豆腐、豆芽等豆制品,可提高血液中鈣離子的濃度。

鎂的作用機制與鈣相同。當體內濃度增加時,神經系統的興奮性也會降低,緊張、焦慮等不良情緒也會逐漸消失,讓人覺得想睡覺。

常見食品:花生、香蕉、大豆、小米、芝麻、桂圓、牛奶、堅果、蘑菇、蕎麥、紫菜、蕎麥面等。

藥品資訊

  • 氯氮平作為一種抗精神病藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。氯氮平的副作用包括嗜睡、頭暈、口干、便秘等,這些較為常見且輕微。部分患者可能出現體重增加、血糖升高等代謝問題,需定期監測。極少

  • 孟魯司特可能產生一些副作用,但并非所有患者都會出現。常見的副作用包括頭痛、消化不良和肌肉疼痛,較為少見的有情緒變化和睡眠障礙。這些副作用通常較輕微,且在停藥后可自行緩解。孟魯司特的副作用因人而異,輕微

  • 沙棘的副作用

    2025-02-15

    沙棘作為一種天然植物,其副作用相對較小。沙棘含有豐富的維生素和抗氧化物質,對人體健康有一定的益處。然而,任何物質過量攝入都可能帶來不良影響。沙棘的副作用主要表現為過敏反應和消化系統不適。部分人對沙棘中

  • 吃醋酸潑尼松片可能會產生一些副作用,但并非每個人都會出現。醋酸潑尼松片作為一種糖皮質激素類藥物,常見的副作用包括體重增加、水腫、高血壓等。較為少見的副作用可能包括肌肉無力、骨質疏松、情緒波動等。這些副

  • 止痛片過量攝入可能會導致一些不良反應,包括但不限于胃腸道不適、肝腎功能損害等。常見的副作用有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應,這是因為止痛片可能刺激胃黏膜,導致胃黏膜屏障受損。此外,長期或大量服用止痛片可

  • 黃芪精口服液作為一種常見的中藥制劑,其副作用通常較小,但并非完全沒有。在正常劑量和合理使用下,大多數人可以安全服用。黃芪精口服液的副作用可能包括輕微的消化不良、胃部不適或者皮疹等。這些癥狀通常較為輕微

  • 維生素E攝入過量可能會引起一些不良反應。雖然維生素E是一種脂溶性維生素,通常被認為是安全的,但是過量攝入仍然可能導致問題。過量攝入維生素E可能表現為惡心、腹瀉、腹痛、疲勞和虛弱等癥狀。長期大劑量攝入還

  • 利培酮片作為一種常用于治療精神分裂癥的藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。副作用的發生率和嚴重程度因人而異,且多數情況下是輕微的。利培酮片的常見副作用包括頭暈、嗜睡、口干等,較為輕微,

  • 舒肝解郁膠囊作為一種中成藥,其副作用相對較小。在正確使用的情況下,大多數患者可以安全服用,但每個人的體質不同,可能會出現輕微不適。舒肝解郁膠囊的常見副作用包括腹瀉、惡心、腹脹等消化道癥狀,這些癥狀通常

  • 普瑞巴林作為一種常用藥物,確實存在一定的副作用,但并非所有患者都會出現。常見的副作用包括頭暈、嗜睡、水腫和體重增加,而較為罕見的副作用可能包括視覺模糊和呼吸困難。這些副作用的發生率和嚴重程度因人而異,

  • 化療副作用

    2025-02-15

    化療可能會導致一些副作用,但并非所有患者都會出現相同的反應。化療的副作用因人而異,常見的包括惡心、嘔吐、脫發、疲勞和食欲不振。較為嚴重的副作用可能包括骨髓抑制導致白細胞減少、貧血或血小板減少,以及心臟

  • 雷公藤多苷片可能引起一些副作用,但并非每個人都會出現。副作用包括輕微的胃腸道不適,如惡心、嘔吐和腹瀉,這些癥狀通常較輕,且在減少劑量或停藥后可自行緩解。較為嚴重的副作用可能包括肝腎功能異常,表現為轉氨

  • 解郁安神顆粒可能會帶來一些輕微的不適感,但并非所有人都會出現。常見的副作用包括輕微的胃部不適、口干和便秘,這些癥狀通常較為輕微,且在停藥后會自行緩解。較為罕見的副作用可能包括皮疹、頭暈或心悸,這些癥狀

  • 安神補心丸可能存在一些副作用,但并非所有人都會出現。安神補心丸是一種中成藥,通常用于治療心神不寧、失眠多夢等癥狀。其副作用相對較輕,常見的包括口干、便秘等。較為少見的副作用可能包括頭暈、惡心等。需要注

  • 布洛芬片作為非甾體抗炎藥,確實存在一些副作用,但并非所有人都會出現。布洛芬片的常見副作用包括消化不良、惡心、嘔吐等胃腸道反應,發生率約為510%。較為少見的副作用有皮疹、頭暈、頭痛等,發生率低于1%。

  • 氯雷他定是一種常用的抗組胺藥,用于緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏性疾病的癥狀。雖然它相對安全,但也可能產生一些副作用。副作用通常包括輕微的頭痛、嗜睡、口干和胃部不適等。這些反應通常較輕,且在停止使用藥物

  • 美托洛爾作為一種常用的β受體阻滯劑,其副作用通常較為輕微,但個體差異較大。美托洛爾的常見副作用包括疲勞、頭暈、失眠等,這些癥狀通常較輕,且隨著用藥時間的延長,多數患者可以逐漸適應。此外,部分患者可能出

  • 奧氮平作為一種常用于治療精神障礙的藥物,可能會產生一些副作用。這些副作用因人而異,并非所有患者都會出現。奧氮平的副作用包括但不限于頭暈、嗜睡、體重增加等。其中,頭暈和嗜睡較為常見,可能影響患者的日常生

  • 富馬酸替諾福韋作為一種抗病毒藥物,可能會產生一些副作用,但并非所有患者都會出現。副作用的嚴重程度因人而異,常見的輕微副作用包括頭痛、惡心和疲勞,這些癥狀通常在治療初期出現,并且隨著時間的推移可能會減輕

  • 氨茶堿是一種用于緩解哮喘和慢性阻塞性肺疾病的藥物,其作用主要是通過松弛支氣管平滑肌,從而減輕氣道痙攣和呼吸困難。氨茶堿的常見副作用包括惡心、胃部不適和失眠,而較為嚴重的副作用可能包括心悸、心律失常和血

藥品查詢

藥企入駐
申請快捷、曝光率高、上線快

最新資訊

更多

熱門藥品

更多

藥企推薦

更多

相關醫生

更多

相關醫院

更多
藥企入駐&商務合作聯系:

18170858443

主站蜘蛛池模板: 国产婷婷综合丁香亚洲欧洲 | 亚州精品一区中文字幕乱码 | 国产精品亚洲精品影院 | 香港性特级黄录像片 | 鲁大师7视频在线观看 | 日韩欧美一级毛片视频免费 | 久久久久久久国产免费看 | 伊人成人在线 | 国产综合视频在线观看一区 | 伊人伊成久久人综合网777 | 九九99香蕉在线视频网站 | www.精品 | 青草草产国视频 | 国产一区视频在线免费观看 | 亚洲欧美小说色综合小 | 色视频网站人成免费 | 久久婷婷伊人 | 26uuu精品一区二区 | 日韩中文字幕精品免费一区 | 无人区二区三区地址 | 久久99精品视频在线在线观看 | 青草久久久 | 国产毛片一区二区三区精品 | 亚洲欧美综合日韩字幕v在线 | 婷婷激情在线视频 | 91妖精视频 | 国产精品久久久久久吹潮 | 免费在线观看网址 | 国产剧情一区 | 中文无线乱码二三四区 | 一级不卡毛片免费 | 欧美黄色大片免费 | 欧美一欧美一级毛片 | 亚洲精品国产福利在线观看 | 黄色毛片电影 | 亚洲欧美中文日韩二区一区 | 亚洲一二区视频 | 在线精品免费观看综合 | 精品国产91久久久久久久 | 午夜在线亚洲男人午在线 | 日韩特黄特色大片免费视频 |