魚油對身體有什么好處
魚油中含有的ω3多不飽和脂肪酸對人體健康有一定的益處。這些脂肪酸包括EPA和DHA,它們對心臟健康、大腦功能和視力等方面都有積極作用。
魚油中的ω3脂肪酸有助于降低心血管疾病的風(fēng)險,它們可以減少炎癥、降低甘油三酯水平,并可能有助于改善血壓。此外,DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分,對認知功能和視力維護至關(guān)重要。魚油還可能對減少關(guān)節(jié)炎癥和改善情緒有一定的幫助。
在日常飲食中,適量攝入魚油是一個不錯的選擇,但應(yīng)注意不要過量。對于需要額外補充的情況,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。魚油的補充應(yīng)遵循醫(yī)囑,不可自行盲目增加劑量,以免造成不必要的健康風(fēng)險。