葉酸有什么作用與功效
葉酸對于維持人體正常生理功能具有重要作用。它參與DNA的合成和修復,對于細胞分裂和生長至關重要。葉酸還有助于紅細胞的形成,預防貧血。此外,葉酸對于孕婦尤為重要,因為它可以降低胎兒神經管缺陷的風險。
葉酸的作用和功效主要體現在促進細胞健康、維持免疫系統功能、支持心血管健康等方面。葉酸缺乏可能導致貧血、心血管疾病、認知功能下降等問題。孕婦在懷孕期間補充葉酸,可以減少胎兒出生缺陷的風險,如脊柱裂和無腦兒等。
在日常飲食中,應注重攝入富含葉酸的食物,如綠葉蔬菜、豆類和柑橘類水果。對于需要額外補充葉酸的人群,應在醫生指導下合理使用。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。