褪黑素片的功效與作用
褪黑素片具有一定的調節睡眠的作用,能夠幫助改善因褪黑素分泌不足導致的睡眠障礙。
褪黑素是一種內源性激素,主要由松果體分泌,調節人體的晝夜節律和睡眠周期。對于因褪黑素分泌減少引起的失眠,如老年人、時差反應或夜班工作者,適量補充褪黑素片可以促進睡眠。此外,褪黑素還具有抗氧化作用,有助于減輕自由基對細胞的損傷。然而,褪黑素片并非適用于所有失眠情況,對于由精神壓力、情緒問題等引起的失眠,可能效果有限。
對于睡眠問題,建議首先調整生活習慣,如保持規律作息、避免過度興奮的活動。若睡眠問題持續存在,應及時就醫,在醫生指導下合理使用褪黑素片,避免自行盲目用藥。