煙酸的作用與功效
煙酸在人體中有著重要的作用和功效。它是一種水溶性維生素,也被稱為維生素B3,對維持皮膚健康、神經系統功能和消化系統正常運作至關重要。
煙酸參與了體內多種生化反應,包括能量代謝、DNA修復和神經遞質的合成。缺乏煙酸可能導致糙皮病,表現為皮膚炎癥、腹瀉和精神癥狀。此外,煙酸對于降低膽固醇水平、改善心血管健康也有一定的益處。適量攝入煙酸有助于維持正常的生理功能和預防相關疾病。
在日常飲食中,應確保攝入足夠的煙酸。可以通過食用肉類、魚類、堅果和豆類等食物來補充。如果懷疑煙酸攝入不足或有相關癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。