咖啡副作用
咖啡中的咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑,適量飲用可以提神醒腦,但過量飲用可能產生副作用。
咖啡因攝入過量可能導致心悸、失眠、焦慮、頭痛等不良反應。輕者可能出現輕微的腸胃不適,如腹瀉或便秘;重者則可能出現心律失常、血壓升高等嚴重癥狀。此外,長期大量飲用咖啡還可能影響鈣的吸收,增加骨折風險。需要注意的是,每個人對咖啡因的敏感程度不同,因此產生副作用的量也因人而異。
對于咖啡飲用者來說,建議適量飲用,不要超過每天400毫克的咖啡因攝入量。如果出現不適癥狀,應及時就醫。在醫生指導下調整飲用量或更換飲品。