酵母硒的功效與作用
酵母硒是一種含有硒元素的補充劑,通常被認為有助于人體健康。硒是一種必需的微量元素,對維持身體的抗氧化防御系統、免疫系統功能以及甲狀腺激素代謝等都具有重要作用。
酵母硒中硒元素的補充可以增強人體的抗氧化能力,減少自由基對細胞的損害,從而可能降低某些慢性疾病的風險。此外,硒還能支持免疫系統的正常運作,幫助身體抵抗病毒和細菌的侵襲。在甲狀腺功能方面,硒對于合成甲狀腺激素至關重要,缺乏硒可能導致甲狀腺功能異常。然而,硒的補充也需適量,過量攝入可能會引起硒中毒,表現為脫發、指甲變脆等癥狀。
針對硒的補充,日常飲食中應包含富含硒的食物,如巴西堅果、魚類和肉類等。如果考慮額外補充,應在醫生指導下進行,避免自行盲目用藥。定期體檢可以監測體內硒水平,確保補充適量,以維持健康。