異黃酮的作用與功效
異黃酮被認為具有一定的健康益處。它們是一類植物性化合物,存在于豆類和某些蔬菜中,被認為與人體雌激素結構相似,因此有時被稱為植物雌激素。
異黃酮的作用包括調節激素水平、抗氧化和抗炎。它們可能有助于改善心血管健康,因為一些研究表明異黃酮可以降低膽固醇水平和減少動脈粥樣硬化的風險。此外,異黃酮還可能對骨骼健康有益,通過模擬雌激素的作用幫助減少絕經后婦女的骨質流失。它們還可能對某些類型的癌癥具有預防作用,尤其是乳腺癌和前列腺癌,盡管這方面的研究結果并不一致。
對于異黃酮的攝入,建議通過均衡飲食來獲取,包括豆類和豆制品等食物。如果考慮補充劑,應在醫生的指導下進行,因為過量攝入可能會帶來健康風險。就醫時,應與醫生討論個人健康狀況和異黃酮補充劑的適宜性。