甘油三酯高能吃核桃嗎
甘油三酯高的人群可以適量食用核桃。核桃富含不飽和脂肪酸,有助于調節血脂,對降低甘油三酯水平有一定的積極作用。然而,核桃的熱量較高,過量食用可能會導致熱量攝入過多,影響體重控制,進而影響甘油三酯水平。因此,食用核桃時應控制攝入量,避免過量。
對于甘油三酯高的人群來說,日常飲食應以低脂、低糖、高纖維為主,適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物,如深海魚類、堅果等。同時,保持規律的體育鍛煉,有助于改善血脂水平。在飲食調整的同時,應定期監測血脂水平,必要時及時就醫,遵循醫生的建議進行綜合治療。