維生素b12有什么作用
維生素B12對人體具有重要作用,通常參與紅細胞生成和神經系統功能維持。它有助于DNA合成和細胞分裂,對維持神經系統健康至關重要。
維生素B12缺乏可能導致貧血、神經損傷和認知功能下降。輕微缺乏可能表現為疲勞、注意力不集中,而嚴重缺乏則可能導致神經損傷和貧血。此外,維生素B12對孕婦和嬰幼兒尤為重要,因為它對大腦發育和神經系統功能至關重要。
對于維生素B12缺乏,日常建議包括均衡飲食,確保攝入足夠的維生素B12。如果懷疑維生素B12缺乏,應及時就醫,醫生可能會建議進行血液檢查以確定維生素B12水平。一旦確診,應在醫生指導下進行補充,不可自行盲目用藥。