維生素b12有什么副作用
維生素B12通常被認為是安全的,但過量攝入可能會引起一些副作用。輕微的副作用包括腹瀉、惡心和嘔吐,這些通常在減少劑量后會消失。較為嚴重的副作用較為罕見,可能包括過敏反應,表現為皮疹、瘙癢或呼吸困難。長期大劑量使用還可能導致神經系統損傷。
在日常生活中,應通過均衡飲食來獲取維生素B12,包括肉類、魚類、奶制品和強化食品。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,以避免過量攝入。就醫時,應向醫生說明自己的維生素B12攝入情況,以便醫生評估是否需要補充以及補充的劑量。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。